爱健康就要爱脂肪

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要骨感，还是要健康

关键词： 骨感美
　　市面上瘦身美容机构的宣传打得火热，艺人们瘦身的偏方数不胜数。近来热门的美国合法减肥药“让你酷（xenical）”，俗称“蓝色小丸子”，更是让一群女艺人为之疯狂，奔走相告。此时却传出艺人朱慧珍因服用某种由泰国进口的减肥药致全身肿胀送医就诊的消息。

朱慧珍说，两个月前从加拿大回来，体重达60多公斤，吃了蓝色药丸效果太慢，改服这种由泰国进口的减肥药后，一个月减掉10公斤，花了8000多元。停药4天后，竟出现全身肿胀、头痛、恶心、发烧等现象。现在肿成这样，比没减还胖，丑死了。朱慧珍深有感触地告诫大家：“绝不能再吃减肥药了，尤其是非法的药，如果出了人命，没人会负责”。

身材颇佳的罗璧珍和况明洁，都曾是“蓝色小丸子”的崇拜者，也曾在媒体上公开承认服用减肥药。不过近来减肥意外频传，有人吃减肥药吃成中风，也有人急诊就医。对此两人提醒人们，“蓝色小丸子”在外国虽然是合法的，但是每个人的体质不同，也会有差别，最好不要用减肥药来减肥。尤其一些来路不明的药物，还是少碰为妙，毕竟健康才是最重要的。

为了在镜头前呈现最美的效果，艺人的心态都是“还要更瘦”。除了服用减肥药外，往往还搭配低热量的减肥餐或一天只吃一餐，只为增强减肥效果。美食当前，却要强忍口欲，长久下来难免损害健康。 　 　　

日本的宫泽理惠曾经为减肥，减成了厌食症，整个人皮包骨只有三十几公斤，一副不成人形的模样，真令人难过。接受医生治疗后，她才又恢复了健康，继续她的演艺事业

美国的“漂亮宝贝”波姬·小丝，身材健美，她对自己稍显魁梧的体格一点也不介意。她曾向媒体说：“现在的女星，每个体重几乎都只有我的三分之一，难道导演会觉得她们比较上镜吗？”的确，演艺之路要长久，身材不是惟一的标准，还应该多充实内涵才比较重要！

身高不满1.60米的柳翰雅，原本采用节食法减肥，到最后竟然变成暴饮暴食，情绪也变得很不稳定。后来改以平常心对待自己，不刻意禁食，也不故纵口欲，尽量不吃油炸食物，有时间就多动一动。其实，养成良好的饮食习惯才是根本。

陶晶莹在两个礼拜内减掉6公斤，在金钟奖上以一袭露背装让大家眼前为之一亮。非常忙碌的陶子，可以说连谈恋爱的时间都没有。既然无法空出太多的时间来运动，只好在饮食控制上多下功夫。陶子采用的方法是尽量减低食量，过了晚上7点以后绝不进食，这招很有效，隔天一早起来，马上发现小腹削平了一半！她有空也会爬楼梯、跳跳绳和摇呼拉圈，以保持成功减肥后的好身材。

郑秀文采取的减肥方式是运动、饮食和生活习惯三管齐下。按照专家开出的健康食谱，用餐前先喝汤降低食欲，然后只吃单种食物，例如一次只吃肉类或蔬果类。这样的吃法不会太刺激食欲，无形中自然就瘦下来了。 　 　　包翠英从名模变成胖子，又从胖变瘦，令人称奇。她成功减去20公斤，除了遵循瘦身机构的阶段瘦身计划外，她的生活作息也非常规律，油炸和高热量的食物一律戒口，并改掉了吃宵夜的习惯。 　

好莱坞著名女星梅兰妮·格里菲斯生了孩子后，身材还是一极棒！但当年拍摄《上班女郎》时，她曾从56公斤胖到71公斤。梅兰妮从戒酒开始，一下子就瘦了5公斤，然后只吃海鲜，而且只用清蒸和清淡的调味法，绝对不用油炸的烹调方式，就这样又回到56公斤体重的标准身材。

骨感不是美，男人最爱什么身材的女人

在这个瘦子当道的年代，媒体大肆宣传着瘦是多么美，每个女人都把减肥挂在嘴边，很多女人信奉这要么瘦要么死的原则。瘦身操，瘦身产品，抽脂，节食这些字眼一直出现在每个女人身边，越来越多的女人开始相信骨干才是美，一味追求着瘦，可是在男人心中什么才是美？在减肥的同时，你是否考虑过到底什么样的身材最吸引男人。

根据调查八成以上的男人是不喜欢骨干的女人，大多数男人更喜欢穿衣显瘦，脱衣有肉，略丰满的女人。在中国男人的眼里最爱的是丰满柔弱型，之后依次为健美型 、丰满健硕型，是不是颠覆了你的认识，女人眼里的骨干是男人最不喜爱的体型。

女人一直觉得骨干纤细才能吸引男人的眼球，其实男人眼里最性感的身材却是微胖丰满的体型。男人喜欢胸部丰满，腰部纤细，臀部翘圆的女人。在男人的潜意识里，女人如果丰满的胸部和宽宽的臀部，代表着她有很好的生育能力，危急时刻还能保护孩子，这样的身材无疑是男人择偶的最佳选择。很多女人因为自己丰满的胸部，和肉肉的臀部穿衣服不好看而苦恼，其实这样的身材才是男人最爱。

值得注意的是男人喜欢的是丰满而肌肉紧致的女人，不是一身赘肉的女人，肉要长到对的地方。肚子上厚厚的游泳圈，粗粗的腿，双下巴这样的肉感不是男人喜欢的。所以如果想吸引男人的眼球还是需要健身，单纯的节食瘦身骨感是不能让男人青睐的。通过运动使肌肉变得紧致丰满，微微的锁骨，若隐若现的马甲线、人鱼线，匀称的大腿，这些对男人的诱惑是致命的。男人都是视觉动物，女人的相貌和身材在第一次见面时远远比她的智慧温柔更有吸引力。

骨感是女人眼里的美，不是男人的最爱。别再相信什么胖子没有春天，只有瘦才是王道的言论了，也不要再去一味的追求骨感美了。男人们爱的都是略带肉感的女人，放弃痛苦的节食吧，健康合理的饮食，加上适当的运动，你就能拥有让男人垂涎欲滴的身材。这个夏天大胆的秀出你的好身材吧。

骨感等于性感吗，学会骨感美

女人总是希望自己可以再瘦一些，我们经常会听到身边那些本来就很瘦的女性朋友还在打听如何能够更瘦一些，图老师小编问一位女性朋友为什么一定要那么瘦呢？这位女性朋友很淡定的告诉我：你没有发现吗？现在的女明星、女模特哪个不是那么骨感？作为女人，我们也是没办法，骨感就是性感这是现代的审美和时尚的潮流。听完这段话之后，图老师小编无言以对，真的现代审美就认为骨感就是时尚就是性感呢？还是女性一厢情愿这样认为的呢？下面就听听男人们是怎么说的吧：

一位24岁的大学生小王这样说：

现在很多女性都很瘦，我觉得一点个性没有，女性的魅力一定要通过自己的个性美才能够展现出来，所以我喜欢的女性不一定要有多么瘦，但是一定要有个性，而且一定要健康。

一位35岁的公司白领这样说：

性感和骨感本来就不是一回事，我觉得萝卜白菜各有所爱，有的男人会喜欢骨感一些的女性，而有的男性则更喜欢丰满一些的女性，所以很不理解为什么现在女性清一色的都追求骨感。

一位造型师这样说：

女性的外形其实一定要与自己的气质相匹配才能够更有魅力，所以我在给女性做造型的时候都是会根据她的气质来做的，其实并不是所有的女性都在骨感的时候最好看，有的女性稍微胖一些往往会比瘦的时候更可爱。所以建议各位女性朋友不要过度追求骨感，有的女性为了苗条身材甚至愿意牺牲健康，我觉得这完全是没有必要的。

听了上面这三位男性朋友的话我心里有数了，原来在大多数男性眼里骨感和性感并不是一回事，所以在这里也想提醒女性朋友几句话：一是健康最主要，一个健康的身体比什么都重要，所以千万不能牺牲健康而且换取骨感的身体，我相信没有哪个男人会喜欢一个病怏怏的女人；二是女性的魅力包括很多方面(图老师整理)，并不单单取决于身材或者美貌，而这些外在的东西最好要顺其自然，不必过于去强求把自己打造成一个什么样的模板；三是学会欣赏自己，女性一定要学会欣赏自己天然的美丽，如果你懂的欣赏自己了就不会再盲目的去按照别人的样子打造自己或者去刻意追求骨感。

爱健康就要爱脂肪

“生命不息，减肥不止”是很多女性所倡导的生活理念。在以骨感为美的今天，对于脂肪，那真个是深恶痛绝。奶，要低脂甚至脱脂才喝，肉，不敢多吃一点点，冰激凌，更是拼了命地只咽口水。如此还不够，还要喝减肥茶吃减肥药甚至吸脂，一副誓把每一寸脂肪都消灭掉的豪情壮志。但是，脂肪的好处你知道吗？缺少了脂肪会出现什么问题你知道吗？脂肪是保持你皮肤细腻光洁的必需你知道吗？那么，就让我给你几个爱脂肪的理由吧。　　结构功能脂肪是人体必要的构成物质，包括每个细胞的膜，都基本上是由脂肪作为主要结构的。可以说，没有脂肪，便没有了人体。　　提供能量人体每日需要的热量约有30%是由脂肪提供的，这些能量支撑着人体正常的生理活动。可以说，没有脂肪给我们提供能量，我们几乎是寸步难行，更不要说跑跑跳跳做运动、生机勃勃做工作了。　　储存能力脂肪细胞储蓄了大量的脂肪，当摄入的能量超过消耗的能量时，脂肪便把储存的能量释放出来供人体消耗。所以，胖人比瘦人耐饿，因为，胖人储存的脂肪多。　　供给必需脂肪酸必需脂肪酸是细胞的重要构成物质，具有多种生理功能，促进发育，维持皮肤和毛细血管的健康，并参加胆固醇的代谢。在男性，还参与精子的形成等重要工作呢。　　保护身体组织脂肪是器官、关节和神经组织的隔离层，可避免各组织相互间的摩擦，对心、肺、胃等器官起保护和固定作用。当我们受到外力的冲击时，脂肪可以保护我们的器官不会破裂出血。　　维持体温脂肪是热的不良导体，皮下脂肪可阻止身体表面散热，在寒冷的冬天，帮助我们保持正常的体温。胖眉眉冬天即使穿的少一点也比瘦眉眉抗冻，就是这个道理。　　促进脂溶性维生素的吸收脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K的载体，如果摄入的食物中缺少脂肪，那么这些维生素将无法被人体吸收和利用，从而影响正常的新陈代谢，降低人体的免疫功能，各种疾病便也随之找上门来了。林黛玉就是最典型的例子。　　美容作用脂肪令皮肤紧绷有弹性，如果缺少脂肪，则人体的毒素便不能有效地排除，令皮肤粗糙灰暗。各种斑啊、痘啊什么的也会驻足你的脸上，多难看啊。　　这些理由可以让你爱上脂肪了吗？爱自己，爱健康，就爱脂肪吧，当然，要爱得恰到好处，不多不少，正合适的那种爱。

健康减肥问与答Ⅱ

问：调换新的工作以后紧张而忙碌。我却出乎意料地开始发胖，为什么？　　答：情绪紧张而不能及时梳理，容易内分泌紊乱·形成病理性肥胖；另外，很多人心理紧张的时候还会不自觉地吃东西。大量地咀嚼零食以自我调适，这些都是发胖的根源。　　问：多种减肥药一起吃，有没有可能尽快达到减肥目的？　　答：这种方法并不可取。因为每种药都有严格的服用剂量和不同的服用方法，何况减肥药中大都程度不等地加入了一定量的泻药类成分，混着吃不一定缩短减肥时间，反而会对人体机能造成损害。　　问：我在美容院用减肥仪减了肚腩后，不久就开始反弹。怎样保证不反弹呢？　　答：脂肪里含有水的成分·使用减肥仪器快速减肥减去的大多是水，所以很快会通过吸收水分而得到补充（即你所认为的反弹），只有减去真正的脂肪，才不容易反弹。　　问：减肥期间体质是否会下降？　　答：如果减肥方法科学得当，减肥期间人的体质是不会受到影响的。因为科学的减肥方法·是在保证营养供给足够维持身体平衡的前提下，防止过量脂肪的吸收，并有效消耗引发肥胖的多余热量。　　问：遗传性肥胖是否根本就没有减肥的tulaoshi.com可能？　　答：遗传性肥胖者身体中的脂肪细胞数明显较一般人多，细胞体积也较一般人肥大，减肥的难度要大一点，但也是可以做到的。首先从吃开始·改变饮食亢进的状态，少吃多餐为宜。另外，少睡、多动，足够的运动量是基本保证。　　问：我吃了减肥药后效果挺明显，但老是犯困。不知为什么，怎样消除疲劳感？　　答：减肥药以泻为主，加快了能量的消耗，同时使人的下丘脑部饱感中枢不那么敏感，达到抑制食欲的作用。因而在减肥的同时影响到营养的正常摄取，造成转换精力的供给不足，疲劳便随之而来。消除疲劳的唯一途径是，吃减肥药期间重视营养、保证睡眠，并加强锻炼。 （完）

健康减肥问与答Ⅰ

问：我非常需要减肥，但我想弄清楚减肥到底是利人还是弊大？　　答：总体来说减肥可以改善机体状态，降低相关病的发生率，当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同，利弊也就因人而异了，特别是长期减肥又方法不当，对健康会有某种尚不明了的损害，因此，健康减肥是最重要的。　　问：有人说要想胖汤来灌，我发胖的原因是不是因为喜欢煲汤喝？　　答：喝汤就一定会长胖并没有科学依据，如果你留意，会发现身边有许多偏瘦的女孩也酷爱喝汤。实际上，煲汤的原材料以鸡、鱼、骨头和精瘦肉力主，营养价值高，脂肪含量却比较低，对促进体内新陈代谢，保证生理机制的正常运转大有好处。　　问：过了30 岁，我发现自己腰部的赘肉日渐增长。穿裙子尤其明显，怎么办？　　答：这是个大众问题。女性到了一定年龄，身上就开始出现脂肪堆积，这与活动量减少和食物热量过剩有关，“小肚子”既影响美观，又带来身体不适。解决之道有两条：每天晚上坚持15分钟退步走，通过腰部运动燃烧脂肪：适当柬腰，以防狂吃滥喝。　　问：我身体其他部位都比较匀称，就是大腿粗，光减大腿行吗？　　答：如果只是身体的某一部位比较肥胖，可以通过肌肉力量练习达到减肥的目的，垫上运动有助于减少大腿脂肪，收紧腿部肌肉，但最好能在专业教练的指导下进行。　　问：我身边的一些女孩服用牛黄解毒片之类的泻药减肥，我想试但不知是否有用？　　答：泻药在一定程度上是可以达到减轻体重的目的的，但这种泻的方法减去的只是人体中的水分和蛋白质，从而造成一种减肥的假相，却不可能解决根本问题，长期服用泻药还会形成习惯性腹泻，刺激肠胃，引起代谢功能失调。 （续）

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