秋冬季皮肤保湿支招

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　　广州的秋天不太明显，但皮肤会及时通知你———太阳照射强烈，空气中的湿度减小，皮肤很容易干燥和发痒。保湿是护肤基础功课，一年四季不能懈怠，到秋冬季节，口干舌燥提醒我们要大口喝水，皮肤也是一样。各大品牌陆续推出升级了的保湿产品，用不同的方式引导我们的皮肤充分保湿。

　　秋季保湿先上“基础课”

　　怎样才能让肌肤大口喝水?护肤专家和达人们不止一次提醒我们，由夏入秋的护肤要诀中，一定不能忽略的四个小原则：

　　一是要在不同季节要选用对应的产品，夏天清洁型的产品最好暂停使用，特别是含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，它们会让皮肤更加干燥，秋季应该转用成分比较单纯、温和的保湿洁面乳。

　　二是适当去角质，去角质有利于皮肤轻松的吸收养分，帮助皮肤重拾光彩，但不要太频繁，一周一次已经足够，因为角质层如果太薄，将会失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。所以秋冬的一些保湿产品，也会含有角质层修护成分， 加强补水效果。

　　三是补水+锁水，双重保湿最有效。洗脸后，爽肤水补爽肤水补水，但要配合锁水的产品才能达到真正保湿效果。爽肤水选择不含酒精，不易挥发的产品会比较好一点。现在，不少姊妹都养成随身携带矿泉喷雾的习惯，但也要配合锁水产品使用，不然干燥环境反而可能吸干皮肤原有的水分。

　　产品“升呢”，肌肤大口喝水!

　　入秋以来，各大护肤品牌不断推出“升呢”的保湿产品，用不同的方法引导我们的肌肤大口喝水。哪一种方法适合你?

　　天然精华法

　　利用天然精华来帮肌肤保湿的护肤新品是最多的，香气令人心旷神怡，崇尚天然。

立秋气温高 仍需防晒

　　都说立秋后别得意太早，接着还有个秋老虎等着，但没想到今年这头老虎这么凶残，立秋后还连续多日出现40℃左右的高温，真真是吓得人花容失色。如此气温，可是苦了我们的皮肤，被烤得“外焦内嫩”不说，一些皮肤上的疾病也随之而来。

　　皮肤越白晒得越惨

　　前段时间，网上有一个讨论，40℃高温，男生打伞是否显得太娘？其实，如果这个男生皮肤比较白的话，打伞也是个不错的选择，因为皮肤越白的人越容易得日光性皮炎。

　　“日光性皮炎是这个季节最常见的皮肤疾病之一。长时间的暴晒后，皮肤受损，可能产生红斑、水疱、脱皮、痒等症状。”郑州市第二人民医院皮肤科主任王西京说。

　　日光性皮炎分为日晒伤和多形性日光性皮炎两种，它们的外在表现比较相像，如果发现自己晒伤比较严重的话，如晒伤面积较大，痛感较强，甚至头晕、恶心等症状产生，一定要尽快到医院治疗。

　　王西京介绍，避免日光性皮炎，首要的是减少光照，在高温、强光天气减少外出，特别是上午11点到下午2点左右，日照最强，更是不宜外出。如果有事外出，遮阳伞、太阳镜、防晒衫等武器是必备的。

　　另外，“吃错菜”也会增加日光性皮炎的得病概率。苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆、菜花等蔬菜都是含有感光物质的食品，所谓感光物质，是指善于吸收光线的物质。由此可见，如果这个时候吃这种蔬菜会产生什么后果。当然，到了日照时间较短的冬季，这些蔬菜反而是好东西了。

　　脓疱疮和痱子偏爱小朋友

　　现在人们似乎更“文明”了，走在街头，光屁股的小孩很少见了，现在的小朋友大多穿得跟个小大人似的，规规矩矩的，但是孩子爱玩的天性是不可遏制的，在大人看起来会使人萎靡不振的高温天气里，孩子们照样跑得满头大汗，因此家长尤其应该注意孩子的皮肤问题。

秋冬季易发心脏病 教你八招护心脏

　　一、多事之秋，心脏易病发

　　俗语说：一阵秋雨一阵寒。季节变换、天气转凉，医院心血管病人开始增多。

　　研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。那么，为什么入秋后，心脏病人也进入了多事之“秋”呢？这是因为，气候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的发作与气候变化密切相关。

　　首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。

　　其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

　　二、如何保护好心脏

　　1、饮食有节

　　低脂饮食，高血压患者应低盐。高血脂是血液中的隐形杀手，故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

　　肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄榄油），少用含饱和脂肪酸的动物油（如牛油、猪油）。

　　五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，(图老师整理)能供给人所需要的全部热量，故而不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。当然，低脂不是无脂。一点肉不吃也是不科学的。从营养角度来说，脂肪层也是心脏的必要保护层。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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