夏季多出汗既排毒又美容

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轻松排毒 做水嫩女人

现代，经济发展越来越快，人们的生活压力也越来越大，我们因为不正确的生活方式和错误的饮食习惯，在身体里面产生和积累了很多毒素和垃圾，道毒素积聚会引起疾病。那么，这些残留在体内的毒素应该怎样排出体外呢？接下来，我将为大家介绍几个有效的排毒方法...

1. 刮痧排毒法：刮痧需要用到水牛角刮痧工具，刮痧工具刮拭穴位并刺激皮肤，调节神经系统的反应，以此来传导刮痧刺激神经末梢的功能。刮痧能够缓解肌肉的紧张，调整和改善人体的内脏功能，对平衡五脏六腑的阴阳具有不可忽视的作用。通过刮痧工具对人体的刺激，极大地促进了血液的循环，并且增加了人体的血流量，加快了淋巴液的流通，从而推动了新陈代谢的速度，达到了排毒的目的。

2. 断食排毒法：这个办法对于大吃大喝的人来说，执行起来可能会非常辛苦，但是它的排毒效果是非常大的。断食可以一个月一次，每次的时长需要坚持五天，在这五天里面，我们除了喝水，不可以吃任何东西。在断食刚开始的时候，我们会排出黑黑的大便，也就是我们经常讲的宿便了。宿便的毒素是万病之源，偏偏很多人在排便上存在着困难。我们把东西吃进肚子里，在肠道内消化后残留下来的废物就会形成大便，然后通过肛门排出体外。断食排毒法可以帮助我们排出宿便，清除体内的毒素。

3. 按摩排毒法：淋巴系统是人体重要的排毒系统，我们通过按摩人体的穴位可以促进血液循环和淋巴循环。淋巴系统主要是清除癌细胞、细菌等不容易透过毛细血管壁的大分子物质，按摩可以加快淋巴系统的流通速度，通过淋巴回流把这些毛细血管里的异物排出体外。

4. 洗肠排毒法：这种方法是通过一种特制的医疗洗肠机器，对人体肠道进行清洗，把人体肠道内残留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外，这个办法是见效最快也是最明显的。但是，洗肠排毒法不能多次使用，它会使我们的大便排毒功能退化，这种情况就好像是我们依赖吃泻药排便，不吃泻药就无法排便了。

我们总是说排毒养颜，排毒才能养颜，上面介绍的排毒方法虽然好，但是更重要的是，要养成良好的生活习惯。

玫瑰排毒　排毒到底

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！

体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……

一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！

所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！

1. 断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？

玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！

2. 天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~ 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

3. 青汁排毒法

这种方法很多日本、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！

　4. 红糖排毒法

也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红

秋天　做好排毒的全面准备

很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。

在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，在进入秋天之后，这些问题就显现出来，例如肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑。
　　让我们一起来为秋天的肌肤寻找一套全新的排毒方案吧！

　　肌肤排毒全新方案

为肌肤请个24小时的清道夫

让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质——抗氧化物；银杏提取物也具有很好的抗氧化作用；此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化(www.tulaoshi.com)成分，许多化妆品中都加入了这类物质。最近几年，有关专家又发现椴花、人参、玉米、藻类等也是很优秀的抗氧化成分。

洗脸排毒

先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。
　　沐浴滤杂质
　　现在越来越多的人对浴盐有了兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。缺水紧绷的肌肤经过二十分钟的浸泡会变得清澈透明。

21天排毒焕肤　风靡好莱坞

影星葛妮丝派特萝、凯特布兰琪以及名模凯特摩丝有什么共同点？答案很简单，当这些大明星需要减重或是看起来容光焕发的时候，他们第一个求助的对象不是造型师或营养师，而是自创排毒瘦身法的Joshi医师。
　　排毒可解决如下烦恼：头痛避免因为低血糖和脱水所引起的头痛，比吃止痛药来得好。 体重问题 当你的身体排出了囤积的毒素，就会开始变轻。如果你想要多减几公斤，那就延长你的排毒疗程。皮肤问题 如果你的皮肤经常脱皮或是红肿，容易起斑点或是过敏，应该要避免摄取精制糖和带有酸性的水果和酒精；而如果你有严重的湿疹问题，那就别再吃乳制品了，改喝豆浆吧。无精打采你经常觉得无精打采？那么首先你得确定自己每天都摄取足够的水分，这样的血压才会稳定。另外，千万不要吃面包饼干或是乳制品，巧克力和酒更是别碰。胀气 避免如豆类蔬菜、碳酸性饮料等容易导致胀气的食物。尽量吃清蒸或清炒的绿色蔬菜，清淡的烹调方式，比生吃蔬果来得好。
　排毒的几大原则:
　　◎碱性食物万岁

说穿了，排毒的疗程就是透过每日所摄取的饮食，改善你的体质，让你的身体回复一开始理想的碱性状态。一般蔬菜水果都是碱性的，包括马铃薯(唯有小黄瓜例外)，而除了羊奶外，所有的肉类和奶制品都是酸性的，淀粉类也都是酸性食物。

◎秋天 做好排毒的全面准备，才能让自己的皮肤安安稳稳的过秋。

◎重新设定口味喜好

根据Dr.Joshi的说法，他所设计的餐点，正是帮助人们导正不正常的饮食摄取，让人体透过正确的食物达到酸碱平衡的状态，重新调整设定自己喜欢的口味。

◎新鲜食物最好

最好尽量吃新鲜、在地的食物，不要使用太多的调味料和添加物，而有机蔬果和肉制品，都是最佳选择。

◎好水是健康泉源

舒展肌肤 面部排毒深呼吸，每天最好摄取两公升的水，而水的品质也不能轻忽，请购买一个滤水器。
　第一周

起床后：喝不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，能够唤醒身体器官的排毒功效。

早餐：身体排毒养颜实战四攻略

第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是一杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃一根香蕉。

另外一种早餐选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。
　　上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行，此外，别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。

午餐：健康的汤和沙拉错不了，一条烤鱼、鸡胸肉、现炒蔬菜也是方便的午餐。

下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干很适合。如果手边可以自己弄些酪梨酱或是希腊豆茄酱，然后用不含糖份的爆米花或是不含麸质的饼干沾着酱料吃也可。

晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错选择，不妨来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭，试试看用核桃油清炒，或是以豆奶优格调味都不错，蔬菜清蒸就有好味道。

睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。

排毒养颜　健康美丽

“毒”、“排毒”、“排毒养生”、“排毒养颜”等话题，在神州大地闹得家喻户晓。有人惊慌失措地呼喊：“快排毒吧，人体处于内毒和外毒的包围中！”

现代人在幸福和不幸的夹缝中生活，一方面快乐地享受着五光十色的物质世界，一方面恐惧地躲避着四面八方的毒害。今天，报上有人发出警告：这种东西不能吃！明天，网上有人送来劝告：那种东西吃不得！能吃的东西越来越少，靠什么活下去呀？总不能只喝西北风吧。再说，西北风也不可靠，大气遭到污染的告诫，地球人已听了好多年了。喝凉水？凉水也不干净，每年排入母亲河的工业废水多达几十亿吨呢。大气污染、生物污染、声污染……让地球人千呼万唤地等待“绿色的”生存空间。

却不料，在躲避外毒、忙得不可开交之时，有识之士又提醒我们：注意“内毒”，千万不可掉以轻心。人们因个人能力有限，暂时奈何不了强大的"外毒"，只能转而想方设法对付“内毒”。

“毒”是何物？

这人人喊打、个个欲排的“内毒”，究竟为何物？医学界是见仁见智，各有所指。中医说，宿便是万病之源，宿便中的毒素是引发疾病、加速衰老、肥胖、导致皮肤色斑的罪魁。西医说，新陈代谢废物（如二氧化碳、氨……）和肠道内食物残渣的腐败产物（如硫化氢、胺、酚、氨、吲跺及甲基吲跺……）是引发酸中毒、肝昏迷、过敏反应、高血压……的祸首。所以，中医常用泻药把“罪魁”“泻tulaoshi.com”出来，西医则要透析、灌肠、输液，把“祸首”“洗”出来。
　“内毒”用何毒毁我生命长城？“风和日丽”时，它的阴谋能得逞吗？
　　我们的生命长城是由鲜活的“砖瓦”砌成的，它们就是一个个欢蹦乱跳的细胞。这些细胞根据自己的特长集合成形形色色的生命器官，让生命的钟摆永不停歇地走动。“生？还是死？”“健康？还是生病？”完全取决于：这些细胞有没有“山清水秀、五谷丰登”的家园？能不能过上丰衣足食的生活？因为细胞在生活和工作中，要不断地从生命之河（血液）中捞取“面包、牛奶（营养物和氧气）”，同时倒下“垃圾”，即新陈代谢过程中产生的废物。生命之河中漂浮的垃圾真是五花八门：二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸……其中，二氧化碳最可恨，因为它可以直接卡住细胞的咽喉，不让它呼吸。其他废物，或能让细胞的生存环境酸化，或能干扰人体的指挥“司令部”，或能骚扰人体的“化工厂（肝脏，也是人体的解毒中心）”……只是，在人体健康、处于“风和日丽”状态下，它们的阴谋无法得逞。
　　健康的人体，有一套完整的污染治理工程在运转，清除废物的主角是大大小小的“清洁站”。生命之河日夜流淌，把垃圾运到清洁站去，再由清洁站将其驱逐“出境”。著名的清洁站有：可排除二氧化碳和一些无用之水的肺脏；可挤出氯化钠、尿素和一些不受欢迎之水的皮肤及汗腺；可赶走胆色素、无机盐、一些过剩之水及食物残渣的消化道。肾脏真是“劳动模范”，它清除的垃圾数量大、种类多：尿素、尿酸、肌酐……当然还有大量生命河床容不下的水。一般情况下，这些清洁站不会罢工闹事，“内素”也就无作乱之机。
　　但是，如果垃圾过多，或清洁站出故障，“内毒”就可能在体内聚众闹事，使人们生这样那样的病。垃圾过多，与现代人饮食方式和生活方式有关。吸烟、酗酒以及从西方传来的“三高（高脂肪、高蛋白、高糖）”饮食，都可产生大量垃圾，清洁站日夜奋战，还是力不从心，只得让你自食其果地生病吧。清洁站出故障也让人头疼，如当肾脏“半休”或“全休”（肾功能衰竭）时，主人只能三天两头地到医院去清洗血液，否则会有生命危险。

夏季多出汗既排毒又美容

三伏天是一年中最热的时节，也是出汗最多的，很多爱美的MM对此很是讨厌，为了保持身上干净清爽，大家都选择一整天呆在空调房里不出门。其实，这样是十分不利于身体健康的，也不利于女性的皮肤保养。

汗液是人体的天然养生师，通过排汗能带走体内堆积的很多毒素。从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。因此，适量出汗，有利于身体健康。

8月正是出汗的旺季，特别对于女性而言，出汗能使身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。

“空调可以让人感到舒适，但这也让身体对于季节的感应能力大大降低，尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退。”因此，下班回家后，是女性培养身体主动出汗、提升身体对季节适应能力的最佳机会。

定时关掉空调，保持室内通风，提升身体的耐热性，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外。久居空调房的女性应在夏日里坚持这种状态，毒素就不会久居于体内。

汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，这是因为皮肤产生过多的油，堵塞了毛孔，引起黑头和粉刺。在夏天，许多人发现自己的皮肤更明亮、更光滑，就是因为在夏天的时候出汗的缘故。也有不少MM对出汗有着误解，认为汗水油腻腻的，会让脸上长痘痘。其实脸上有逗是因为脸上的汗孔被堵住的原因。而出汗反而有利于皮肤美容，当汗液从脸上排出时起到了一个清洗汗毛孔的做用，从而排出毒素。

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