入秋你必须知道的5个美容好习惯(组图)

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　　最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果！这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。

　　1 酸奶加食盐，我爱我的磨砂膏

　　酸奶不但可以滋养身体，更具有美肤的功效。你可以在酸奶中加入食盐，作为身体磨砂膏，酸奶中的aha酸可以柔和清除顽固角质，而食盐在去角质的同时还起到杀菌的作用，真是好用又实惠！每周两次，就能让肌肤清透柔滑。在对付角质较厚的肘关节时，你可以在手心放适量调好的磨砂膏，以画圈的方式按摩，然后稍稍停留一二分钟后再冲掉。

　　2 入秋多点酸溜溜

　　中医认为秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为“肺气太盛可克肝木，故多酸tulaoshi.com以强肝木。”从食物属性解释，就是少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也要适量，有些人爱吃酸梅止渴，其实酸梅属于碱性，吃多了反而会影响肠胃道消化。偏酸性水果有：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

　　3 洁面品早晚要分开

　　护肤要分早晚是mm们已经养成的习惯，其实洁面品更需分早晚，因为只有清洁的基础打好，才能让护肤更有效！清晨肌肤经过一整夜的修护，正处于最佳状态，且一夜好眠肌肤也不会沾染太多的灰尘，所以早上的洁面品要选温和型的。晚上清洁则需要选择清洁力强一些的，因为白天即使不化妆，你也会用防晒隔离等产品，且肌肤在室外经过一整天，会受到各种污染，肌肤上的污垢自然要比早上多一些。如果化了妆，要先卸妆再清洁。

　　4 痘痘肌化妆术

　　著名的化妆师bobbi brown女士告诉我们，遮瑕笔或粉妆条是遮掩痘痘最好的工具。液态配方的粉妆产品太薄亮透明，不足以遮盖痘痘。可用遮瑕膏或粉妆条抹在自己的脸颊，颜色尽量与肤色相近，如果那一抹从肌肤表面消失，就是适合的颜色了。每天的遮瑕方法是：在有痘痘的部位点上遮瑕膏或粉妆条，用食指轻轻拍打融入。接着，用粉扑或小蜜粉刷轻压上透亮的蜜粉，与遮瑕膏或粉条充分贴合。如果还能看到痘痘，就再上一层遮瑕乳、粉妆条与蜜粉。

　　5 卸妆按摩不能超过30秒！

　　卸妆凝胶、卸妆乳和卸妆霜都属于清爽型的卸妆品，三者的差别在清爽度和油脂的含量上，油脂含量越高清除防水型彩妆的能力越强。凝胶最清爽，卸妆霜油脂含量最高。在用清爽型卸妆品时，一定不要过度按摩，且最多停留30秒，因为按摩太久反而会把脏彩妆按回到毛孔中。如使用乳状质地的卸妆品，建议mm们卸两次再洗脸，并趁着湿湿的肌肤再用化妆棉轻轻滑过，检查是否卸除干净，再进行晚间保养。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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