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瘦身减肥真的是一件很难坚持的事情,塑身又是一件非常枯燥的事情,那么怎么让我们的美丽之路变得更有趣呢?今天我们(图老师整理)的图老师图老师小编为大家介绍让你事半功倍的美体工具,接下来大家就来听听图老师图老师小编的介绍吧!
连瑜伽老师都想拥有的提臀大爪:32爪提臀滚轮按摩器
提臀不是个简单活,抬腿抬得累死,效果还有待时日,难免厌倦啊厌倦。这只长得像钉耙的小玩意儿,特意做成一只手的形状,使用起来就便捷多了,至少你的手不会又酸又痛,而且附带的滚轮非常给力,一遍遍滑过肌肤,每一次都在将松垮的脂肪往上游集中,尤其在急速瘦身后,臀形很容易扁塌不漂亮,穿短裙或仔裤是一点性感指数都没有,用它给pp随时做做普拉提,你不会失望。
使用心得:都知道磨砂后涂抹瘦身啫喱效果会加倍,如果再加上它趁热打铁,臀部曲线的收紧简直是立竿见影呀!
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。
(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。
(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。
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