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【 tulaoshi.com - 秋季养生 】
夏秋之交,是急性肠道传染病的多发季节。有关专家认为预防急性肠道传染病,要做好以下几项工作:
大力开展环境卫生综合整治。开展城乡环境卫生综合整治工作是预防肠道传染病的一项重要措施。要组织广大群众开展室内外卫生大扫除,对问题多、难度大、脏乱差严重的地段,要组织力量进行会战,清除垃圾,消灭卫生死角。在城区,要结合卫生城市创建工作,全面清除城区的暴露垃圾、卫生死角和乱搭乱建,重点治理随地吐痰、乱倒垃圾、乱扔废弃物的不卫生行为;在农村,要组织和发动广大农民群众清除房前屋后垃圾、杂物,清理畜圈粪便,加强人畜粪便无害化处理,改善村容村貌,促进创建卫生村活动的开展。
着力抓好灭蝇、蟑为重点的除“四害”工作。除“四害”工作是夏秋季爱国卫生运动的一项重要内容。要坚持专业队伍与群众参与相结合,采取综合治理措施,开展以灭蝇、灭蟑为重点的除“四害”工作,努力防止肠道传染病的传播。严格按照除“四害”工作要求,对居民区的蝇、蟑孳生地,公厕、垃圾箱、垃圾场和下水道的蝇、蟑加大消杀力度,降低蝇、蟑密度。特别在农村要以村为单位组织人员对粪场、住户厕所等蝇、蟑孳生地进行消杀。
广泛宣传预防疾病的基本常识,引导人们养成科学、文明、健康的生活方式。特别是要教育群众不吃生或半生食品,饭前便后洗手,防止病从口入,提高自我保健能力和防护意识。充分利用报纸、电视、广播等大众传媒,有针对性地进行宣传教育,提高宣传的覆盖面和实际效果。要特别重视对社区、农村的宣传教育,使卫生防病知识进村入户,增强广大群众的卫生防病意识和能力,防止肠道传染病的发生。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)秋寒乍起多注意胃病
秋天气温逐渐降低,许多人又犯了胃痛的老毛病。
医学研究发现,秋季气候变化较大,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,因此,抵抗力随之降低。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二脂肠的负担加重,容易引起胃病复发。此外,工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等也是导致胃病的原因。很多人一辈子吃药也治不好胃病,专家认为治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。病者如不改变饮食恶习,即使不断吃药,胃病也会始终相伴左右。
医生告诫:胃病患者生活要有规律,避免过度疲劳和精神紧张,一般发作者,可边工作边治疗,若发作频繁、疼痛过剧,则应休息或入院治疗。
秋季护胃重“五养”
祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。
那么,秋季如何护胃呢?这就要重“五养”。
保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
提醒:秋天疟疾的防治
民间有歌谣:“八月谷子黄,摆子要上床,十有九人病,无人送药汤”,这里充分反映了过去疟疾病对人们的身体健康造成的危害性。
疟疾,老百姓又叫做“冷热病”、“打摆子”,此为夏秋之季最常见的传染病。即使是现在,世界上每年仍有2~3亿人得疟疾病,每年因为得疟疾病而死亡的病人竟高达300万左右,可见,在秋天要重视对疟疾的防治。
引起疟疾的病原体是疟原虫,由蚊子传播,疟原虫是一种很小的寄生虫,主要寄生于人体的肝细胞和红血球中,以血红蛋白为营养,当蚊子咬人吸血时,把疟原虫带入人体血液,引起传播流行。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)疟疾根据发作周期可分为间日症、恶性症和三间疟三种。得了疟疾以后最主要的症Tulaoshi.Com状是发冷,并且发抖得很厉害,这在医学上叫做寒战,大约持续几分钟左右就开始发高烧了,热度可以高达40℃,大约经过了3~4小时以后就出大汗,体温逐渐下降到正常。除了发冷、发烧以外,病人常常感到无力、疲乏、不想吃东西,头晕、背部四肢酸困。若是小孩,有时可出现抽风。重症疟疾病人,可见昏迷、谵语、脖硬、危及生命。
患了疟疾,应及时治疗,常用药物有氯喹和伯喹。其中氯喹能杀灭血液中的疟原虫,伯喹能杀灭肝脏中的疟原虫和血中配子体。服用方法是二药合用,连服8天。为了防止复发,第二年春天,还须进行休止期治疗,以达到根治。此外,亦可以用药物来预防疟疾。目前常用来预防疟疾的药物有乙胺嘧啶等,一般每星期吃药一次就可以达到预防的目的,但是需要经常服用。中药预防在这方面也大有作用,如常山、鸦胆子、青蒿等均有很好的预防疟疾作用,可在医生指导下服用。
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让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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