秋季要预防忧郁症

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　　入秋天气转凉，腹泻病人又增多。据本市各大医院肠道门诊统计，因饮食不当、受凉引起的腹泻病人占了大多数，其中反复腹泻、呈慢性腹泻者增加最多。医生介绍，这些患者神情“紧张”，腹痛、便急，频繁排稀便，但化验检查无病毒细菌，却久治不愈，呈习惯性腹泻。

　　上海中医药大学附属曙光医院名老中医诊疗中心会诊表明，这是一种常见的功能性疾病——肠易激综合症，临床表现为习惯性腹泻。该病起因于工作压力大、大脑过度疲劳引起的“脑肠轴”失调，办公楼群、白领人士最易患此病。为此专家提醒：治疗须“身、心”同治，保持心情舒畅很重要。

　　现状 发病率居高不下 现代医学已经给习惯性腹泻一个专业名称——肠易激综合症(TBS)。它和传染性腹泻不同，排便检查无病毒细菌;它和结肠炎也不同，不会引起肠道炎症的现象。此病的重要症状是：腹泻，频繁稀便，经常有紧急排出大便感;便秘，排便困难或排便减少;或者腹泻、便秘交替出现。据调查，它是现代人群中发病率最高的一种功能性疾病，发病率已占人群的1www.tulaoshi.com5%，患者约占胃肠道专科门诊的1/3以上。

　　病因 功能失调引起病发 肠易激综合症(IBS)常见患者腹部痉孪性疼痛、腹部胀气以及排便习惯改变。一些患者有便秘症状(排便困难或排便减少)，另一些人有腹泻(频繁稀便，经常有紧急排出大便感)，另有一些人腹泻、便秘都有过经历。有时患者有痉孪性腹痛，想排出大便但不能排出。在过去，对肠易激综合症表现曾有过很多医学名称，如粘液性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉孪、肠痉孪以及功能性肠病等。这些名称大多数定义不准确。例如：结肠炎意味着结肠的炎症，然而肠易激综合症不会引起炎症的病变。

秋季要预防忧郁症

　　秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段。由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀的景象，人生活在这样的环境中，因景触情，往往会产生凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。我国传统医学亦认为，秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。

　　忧郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振。症状轻微的只要适当自我放松，舒解压力，还不致妨碍工作，但病情严重的，会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒。因此，预防忧郁症要做到早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。

　　不要将工作上的问题和烦恼放在心里，最好提出来与上司或同事商量解决。责任心强的人不要过于坚持完美主义，免得身心负荷太重。每日检讨工作，小结成功与不足。每日加班不宜超过两小时，因为这会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患忧郁症。吃过午饭，宜散步或逛逛街松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，这可增长见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。这都是松弛神经、预防忧郁症的良方。

　　有人还作过研究，人在心情愉快的时候，体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌，使血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，有利于身心健康。相反，如果终日郁闷忧伤，就会使这些有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，而引发胃痉挛、高血压、冠心病等。

　　为此，古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。在日常生活中，处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。

秋天当防消化性溃疡

　　近日，记者在河南省人民医院、郑州市第一人民医院、郑州市第五人民医院等省会几家医院了解到，入秋后消化性溃疡患者的门诊量明显增多，这与气候变冷、饮食不规律、秋季情绪易烦躁等均有很大关系。

　　那么，消化性溃疡应该怎样进行预防和治疗，人们在对待该病时又存在哪些误区呢?记者为此专门请教了有关消化内科专家。

　　秋季消化性溃疡高发

　　老林患有消化性溃疡已经十多年了，尽管每年秋季他都格外小心，但仍免不了“旧病复发”。

　　这不，过完“十一”单位要出第三季度的财务报告，老林连着熬了几个夜，工作是忙完了，可老林却开始感到胃口变差、上腹胀痛，最后消化性溃疡的老毛病就又来了，他不得不赶紧到医院接受治疗。

　　据河南省人民医院消化内科主任医师尚佳介绍：“入秋后，门诊上的消化性溃疡患者明显增多，很多患者都像老林一样出现了上腹疼痛以及嗳气、泛酸、胃口不好、消化不好等症状。”

　　对于秋季消化性溃疡增多的原因，郑州市第一人民医院消化内科副主任医师方立峰说，秋季天气转冷，冷空气会促进胃酸分泌，使胃肠道发生痉挛性收缩，降低其抵抗力和适应性，也就很容易诱发消化性溃疡。

　　同时，秋季水Tulaoshi.Com果蔬菜大量上市，加上一些人有秋季进补的习惯，饮食会比较杂乱，这也是溃疡复发的一个因素。

　　再者，多数人秋季情绪易烦躁，再加上过度劳累，也会诱发消化性溃疡。

　　治疗时应以抑酸为主

　　日前也有报道称，虽然胃溃疡患者一般来说都是胃酸高，可有些人胃酸分泌正常或低下却也会患胃溃疡，专家剖析病因时发现，这些患者的主要发病机制是因为胃黏膜的防御、修复功能减弱造成的，此时如果采取抑酸治疗就不行了，尤其是对于胃酸分泌低下的患者来说，抑酸治疗反而有害。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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