秋食南瓜让感冒远离你

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　　大家都知道秋季天气变化异常，容易患感冒。图老师小编推荐“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

　　1。三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　2。姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　3。菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　4。菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　5。萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　6。葱白饮：大TuLaoShi.com葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　7。姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

　　8。桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　9。姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

（实习编辑：刘秀琳）

秋食南瓜让感冒远离你

　　秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。多吃富含维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，秋天多吃南瓜对防治感冒大有裨益。下面介绍几款南瓜美食，你不妨做一做。

　　◆珍珠南瓜

　　原料：鹌鹑蛋10个，老南瓜200克，青椒1个，生姜一块，花生油、盐、味精、白糖、湿生粉少许。

　　做法：1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮、去籽、切块，青椒切片，生姜去皮切片;2.烧锅下油，放入生姜片、鹌鹑蛋、南瓜、青椒片，盐炒至八成熟;3.调入味精、白糖轻炒再用湿生粉勾芡，淋入尾油炒至汁浓时，出锅入碟。

　　◆蛋黄南瓜

　　原料：南瓜0.5公斤，咸鸭蛋3个，香菜、盐、鸡精、食用油适量。

　　做法：1.先把南瓜削皮、切开，去籽，然后切成大小均匀的条形块;2.咸鸭蛋去皮、去清，用刀将蛋黄压碎。0.5公斤的南瓜条需要大点的咸蛋黄三四个;3.锅里加油，将压碎的鸭蛋黄加入炒，炒到蛋黄起泡，加一点点水;4.蛋黄已经有咸味了，加盐、鸡精少许，把焯好的南瓜加入翻炒均匀，蛋黄会像泡沫一样裹满南瓜的，装盘即可。

　　◆百合蒸南瓜

　　原料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。

　　做法：1.将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形;2.将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可;3.将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开，即可食用。

(实习编辑：朱燕梅)

医生提示：秋季易发脑中风 老年朋友需提防

　　家住南宁市青秀区的王奶奶清晨到公园锻炼时突然感到一阵眩晕，眼前昏黑一片，到医院检查被告知这是中风的最早警报信(www.tulaoshi.com)号。广西壮族自治区人民医院急诊科主治医师谢健说，秋季是脑中风发病率最高的季节，老年朋友要格外当心。

　　谢健说，在清晨，60岁以上的老人最容易发病。秋季气候干燥，老人经过一夜睡眠，吸进干燥的氧气，呼出湿润的二氧化碳，期间要消耗掉人体内的大量水分。此时，如果老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑中风。

　　一般来说，如出现以下现象就应引起警惕：突然昏眩，眼前突然昏黑一片，数秒后便可恢复，这是患中风的最早症状;视物模糊、视野缺损，多在一小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄;突然发生剧烈头痛、伴呕吐，甚至短时间神志不清，应及时检查，因为很可能已发生脑血管破裂出血;突然对过去发生的事情全部遗忘，但自我认知仍良好，意识也清醒，记忆消失一般持续数小时会恢复正常;频频打呵欠，一般发生在中风前5至10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄;短时间语言困难或全身无力，这是大脑缺血的征兆，可能导致半身不遂。

　　专家建议，为避免发生脑中风，老人在睡前应饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，可降低血粘度，保证血液流动通畅。每天吃2根香蕉，可使中风发病率减少40%。早晚行走3公里、勤散步，能较好地起到预防心脑血管疾病的作用。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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