冬季洗澡要注意的几个要求

2016-01-07 18:14 6 1 收藏

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冬季气候干燥,人体皮肤便容易感到瘙痒难耐,有人说用热毛巾擦擦身体就好,但专家并不这样认为。热毛巾擦洗会将皮肤上的皮脂等保护层一同擦洗掉,这样会更伤害皮肤,严重时还会引发皮肤局部发炎。那么皮肤瘙痒怎么办?在中医保健常识中有很好的解决皮肤瘙痒的方法。   中药治疗皮肤瘙痒的方法   药浴疗法:取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30g,水煎取汁,放入浴盆中洗浴。每次10~20分钟。每日2~3次,每日1剂,连续5~7天。   药醋疗法:取苦参100克,加入食用白醋适量,浸泡3~5天即成。洗浴时,加入苦参醋液30~50毫升于浴水中洗浴,或用棉签蘸药液外搽搔痒处,每日2~3次,连用5~7天。   填足疗法:取刺蒺藜、何首乌个等量,研为细末。装瓶备用,每晚洗浴后,取药末适量,加米醋少许调为稀糊状,外敷于双足心涌泉穴,敷料包扎,胶布固定,每晚贴敷,次晨取下,连用7~10天。   填脐疗法:取红花、紫草(又名紫草露)、山桅、大黄各等量,研为细末,加冰片适量,混合均匀,装瓶备用。使用时每次取药末少许,加凡士林调成蝴状,外败于肚脐孔处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,连用1—2周。   黄芪大枣汤:黄芪、大枣各30克,桂枝、白芍、防风、白术、茯苓、女贞子、旱连草、丹参、当归、白蒺藜各15克。将诸药洗净,放入药罐中,加入清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁饮服,每日一剂,连服7~10剂。   盐泔煎洗:取米浴水1000毫升放食盐100克,置锅内煮沸5-10分钟,然后将药液倒于面盆中,温热以适应为度,用消毒毛巾蘸药液擦洗患部,早晚各l次,每次擦洗l-3分钟,一般l-2次见效,多则3天。搽洗前先抓后擦洗,以疏松毛孔,使药力直达病所。   苍艾洗剂:苍耳草、艾叶各50克,蜂房、白鲜皮、苦参、地肤子、川槿皮各30克,川椒、白矾各20克。水煎滤渣,集药液,趁热洗浴,每天1剂,每天洗1-2次,每次搓擦15-20分钟,7天l疗程。   凉血祛风汤:生地30克,白鲜皮、玄参、苦参、银花、连翘各15克,地肤子、丹皮、赤芍各12克,紫草、荆芥、防风各10克,升麻、薄荷、甘草各6克,蝉蜕3克。每天1剂,水煎2次内服;药渣再煎反复擦洗患处。一般用药2剂即可。   皮肤瘙痒会出现发红发干、脱皮、小红点等症状,用手挠肯定不是最好的办法,用热毛巾擦也肯定不是好主意,那么就来试试上文中介绍的中医治疗皮肤瘙痒的方法吧。

冬季洗澡要注意的几个要求

  小腿、背部、腰腹部最需要呵护   专家特别提醒,洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高,高温的沐浴会产生过强的去油力,损害皮肤的表层细胞。   选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。   沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。   皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥,干性皮肤尤其如此。所以,要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位,加上水分蒸发,会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。   简而言之,冬季洗澡要注意七个要点:   1.冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。   2.无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。   3.水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。   4.洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。   5.洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。   大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。   6.洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。   7.洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

冬季晨练注意的事项

  冬季寒风刺骨,运动可以让身体产生热量,对身体御寒有很大帮助。但是提醒大家,冬季运动要格外注意,特别是晨练时。如果晨练方法不当反而会影响健康,接下来就跟随图老师小编来了解一下冬季晨练的注意事项吧。   1、晨练时间不宜过早   冬天夜间的气温很低,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质沉积地面,冬天过早晨练就会吸入烟尘和有毒气体。   冬天夜间植物要进行呼吸,排除大量的二氧化碳,而长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。   日出后,阳光照射到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气清新,有利于身体健康。   冬天人体需要吸收阳光补充自己的阳气。在太阳出来之前运动会损伤阳气,容易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症。   因此,冬天晨练不宜过早,日出后日落前才是最佳的锻炼时间。   2、气温过低不宜晨练   冬天适合晨练吗?冬季早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,老年人还应注意御寒。   3、雨雾天气不宜晨练   冬天晨练应注意什么?冬天大雾天气是很正常的,而雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量污染物质和致病菌等有害物质。如在雾天进行锻练,呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难、心悸等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大,致使汗液的散发受到影响,对身体不利。心脏病、脑血管病人此时尤其不应外出晨练。   4、切忌空腹晨练   冬天晨练应注意什么?很多人认为运动前不宜吃东西,其实这是错误的观点。   专家建议,冬天晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要一次饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担。可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。   5、运动要循序渐进   冬天晨练不宜强度过大,而且需要做好晨练的准备活动,让机体内功能充分地调动起来后再投入锻炼,避免发生意外伤害事故,有效预防运动损伤。运动量要根据自身情况tulaoshi.com,适而可止。   6、适当选择场地   冬天晨练注意什么?当然,晨练不仅仅是身体的锻炼,心情也需要舒畅,所以,冬天晨练场所要避开马路边、工厂附近等空气污染严重的区域。   另外,老年人晨练最好结伴同行,边锻炼边聊天,既能活跃气氛又能相互照应,如出现特殊情况,能及时得到帮助。   冬天适合晨练吗?冬天是否适合晨练要依情况而定,以上告诉大家冬天晨练应注意什么,习惯或者喜欢晨练的人一定要引起注意,否则适得其反。   冬季到来,适当运动有助于加强身体免疫力,保持良好的身心健康,但是运动也需要适量和得当,否则反而会影响健康。   尽管在寒冷的冬天,很多热衷于运动的人仍然无惧寒冷,坚持他每天晨练。为了避免晨练带来的意外伤害,晨练者一定要牢记以上6项注意哦!
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

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清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

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新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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