全方位紧致侧脸轮廓

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　　束起的马尾或盘起的发髻又重新回到时尚界的视线，成为流行发式，可是当脸部离开发丝的掩映，我们才惊觉被释放出来的侧脸轮廓线和肌肤并不够完美。虽然大多数时间，我们在镜子中都是看到自己精致美丽的正脸，可事实上至少四分之三的场合中，我们的侧脸或半侧脸才是别人目光的焦点。想在360°的目光包围下胜出，可千万不能因为侧脸的疏漏而降低美丽指数，唯有注重保养，才能全方面精致侧脸轮廓，做到百分百侧脸美人。

　　侧脸保养短线策略：10min快速收紧侧脸的保养品

　　脂肪和水肿无疑是造成侧脸轮廓模糊的头号疑犯，解决这个问题，除了整体瘦身和调养，也需针对侧脸局部对症下药。

　　瘦脸消肿的脸部产品从专业的按摩瘦脸膏，到有相应功能的日常护肤产品，选择范围非常广泛，有效成分更是从最基础的排除浮肿的咖啡因，到消脂的葡萄柚、绿茶精华，再到科技含量极高的类肉毒杆菌等。但在区域的选择上，我们通常过于注重脸型从正面看起来的变化，因而咬肌附近就成为了关注的重点。而耳朵下方和双下巴这些最易浮肿和堆积脂肪的部位却被忽略。

　　因为颈部侧面是淋巴密集之处，如果循环不畅，水分和脂肪都很容易在侧脸边缘堆积，侧脸和耳朵周围也是穴位集中的地方，非常值得为之多做一些保养功课。选择一款瘦脸按摩产品，将四指弯曲，用第二个指节从颈部下方起，慢慢向上按压。下巴，两侧脸颊下缘和颧骨下方都是需要重点关照的部位。按摩耳朵周围，可以用弯曲的食指指节打小圈反复按压。刚开始按摩时会感觉格外酸痛，但坚持一两周之后，你会发现随着酸痛的缓解，侧脸的骨骼轮廓，也开始慢慢脱离脂肪和浮肿的困扰，浮现出来。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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