冬季皮肤瘙痒怎么治疗

【 tulaoshi.com - 冬季养生 】

冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。那么冬季爬山都需要tulaoShi.com注意些什么呢? 　　一.选择短程登山路线 　　1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。 　　2.选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。 　　3.因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。 　　二.装备准备要彻底 　　1.因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。 　　2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。 　　3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。 　　4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。 　　5.为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。 　　6.要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。 　　三.事故防范 　　1.要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。 　　2.沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。 　　3.大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。 　　4.摔倒的时候，背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。 　　四.登山准备 　　1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。 　　2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。 　　3.休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。 　　4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。

冬季皮肤瘙痒怎么治疗

　　冬季气候干燥，人体皮肤便容易感到瘙痒难耐，有人说用热毛巾擦擦身体就好，但专家并不这样认为。热毛巾擦洗会将皮肤上的皮脂等保护层一同擦洗掉，这样会更伤害皮肤，严重时还会引发皮肤局部发炎。那么皮肤瘙痒怎么办？在中医保健常识中有很好的解决皮肤瘙痒的方法。 　　中药治疗皮肤瘙痒的方法 　　药浴疗法：取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30g，水煎取汁，放入浴盆中洗浴。每次10～20分钟。每日2～3次，每日1剂，连续5～7天。 　　药醋疗法：取苦参100克，加入食用白醋适量，浸泡3～5天即成。洗浴时，加入苦参醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉签蘸药液外搽搔痒处，每日2~3次，连用5～7天。 　　填足疗法：取刺蒺藜、何首乌个等量，研为细末。装瓶备用，每晚洗浴后，取药末适量，加米醋少许调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴，敷料包扎，胶布固定，每晚贴敷，次晨取下，连用7～10天。 　　填脐疗法：取红花、紫草（又名紫草露）、山桅、大黄各等量，研为细末，加冰片适量，混合均匀，装瓶备用。使用时每次取药末少许，加凡士林调成蝴状，外败于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连用1—2周。 　　黄芪大枣汤：黄芪、大枣各30克，桂枝、白芍、防风、白术、茯苓、女贞子、旱连草、丹参、当归、白蒺藜各15克。将诸药洗净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁饮服，每日一剂，连服7~10剂。 　　盐泔煎洗：取米浴水1000毫升放食盐100克，置锅内煮沸5-10分钟，然后将药液倒于面盆中，温热以适应为度，用消毒毛巾蘸药液擦洗患部，早晚各l次，每次擦洗l-3分钟，一般l-2次见效，多则3天。搽洗前先抓后擦洗，以疏松毛孔，使药力直达病所。 　　苍艾洗剂：苍耳草、艾叶各50克，蜂房、白鲜皮、苦参、地肤子、川槿皮各30克，川椒、白矾各20克。水煎滤渣，集药液，趁热洗浴，每天1剂，每天洗1-2次，每次搓擦15-20分钟，7天l疗程。 　　凉血祛风汤：生地30克，白鲜皮、玄参、苦参、银花、连翘各15克，地肤子、丹皮、赤芍各12克，紫草、荆芥、防风各10克，升麻、薄荷、甘草各6克，蝉蜕3克。每天1剂，水煎2次内服；药渣再煎反复擦洗患处。一般用药2剂即可。 　　皮肤瘙痒会出现发红发干、脱皮、小红点等症状，用手挠肯定不是最好的办法，用热毛巾擦也肯定不是好主意，那么就来试试上文中介绍的中医治疗皮肤瘙痒的方法吧。

---

孕妇冬季如何运动有益健康

　　生活中有很多孕妈妈在孕期修养方面走入了一个误区，就是自从怀孕后便养在深闺之中，可以说是大门不出二门不迈。特别是寒冷的冬季，更是不愿出门，整天躺在床上静养。殊不知，这不仅会影响自身健康，而且不利于胎儿的生长发育。 　　其实，怀孕期间孕妇适当地做一些运动，不仅对宝宝正常发育有利，还可以消耗母体多余的血糖，能够避免孕妇患上妊娠糖尿病，同时可以增强体质，减少疾病的发生率，对顺利分娩非常有利。所以在秋冬季节，孕妈们万万不可因怕冷而忽视了必要的运动。 　　冬季，当遇到室外不适于活动的天气时，孕妈可以在室内做做孕妇体操，根据个人的体质来定运动轻度，注意做操时动作一定要轻，要柔和，运动量应控制在不感疲劳的范围内。 　　下面为大家介绍3种简单的孕妇体操： 　　1、扭动骨盆运动： 　　(1)在床上仰卧，双膝并拢，双腿与床面成45度。 　　(2)双膝并拢带动大小腿左右摆动，摆动时双膝如同在画一个椭圆形，此动作需缓慢地、有节奏地进行，注意双肩与脚要紧贴于床面。 　　(3)将左腿伸直，右腿保持原状，然后将右腿的膝盖慢慢倒向左侧。 　　(4)待右腿膝盖从左侧恢复原位之后，再倒向右侧，此法两腿交换进行。 　　2、盘腿坐： 图老师　　(1)在床上坐好，盘好双脚。将背部挺直，双眼正视前方，两手放于膝盖上。 　　(2)每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行多次。 　　此动作能够松弛关节，伸展骨盆肌肉，有利于顺产，每次可做大约10分钟。 　　3、脚部运动： 　　(1)正坐在椅子上或者床边，腿与地面垂直，双腿并拢平放在地面上。 　　(2)脚尖用力向上翘，等呼吸一次之后，再恢复原状。 　　(3)把一条腿放于另一条腿上，使上面的腿的脚尖慢慢地上下活动，再换另一条腿进行。 　　通过脚尖与踝骨关节的活动，可以加快血液循环，锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。此运动每次做3～5分钟为佳。
延伸阅读：

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

　　更多生活百科文章推荐：

　　冬季补肾的四大养生食谱  

　　春季养生佳品---蔬菜卷的做法

　　春季养生吃什么

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）