秋天补水吃什么最补水

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近日来气温持续下降，使得感冒、咳嗽、呼吸道疾病等游行性疾病的发病几率越来越高了。以呼吸道疾病为例，为了防止受到该病的侵袭，大家就应当在平时做好身体保健，并多服用些靠谱的药膳。下面四款就是秋季预防呼吸道疾病的药膳，一起来了解一下吧。 　　1、滋阴银耳粥 　　材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。 　　做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。 　　功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少Tulaoshi.com气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。 　　2、杏仁川贝百合粥 　　材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。 　　做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。 　　功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。 　　3、胡萝卜山药粥 　　材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。 　　做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。 　　功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。 　　4、黄芪红枣粥 　　材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。 　　做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。 　　功效：黄芪补气，提高免疫力；红枣养血安神。 　　上面四款就是秋季预防呼吸道疾病的药膳，而除了常服用些药膳以外，大家还应当在外出时备件外套，同时注意多开窗通风，以便于尽可能的将呼吸道疾病拒之门外。

秋季养生 无病进补是错误的

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）　　秋天，是一个丰收的季节，也是一个养生的好时节。但是，有一部分人往往急于求成而步入了养生误区。那么，养生的误区有哪些呢？警惕！秋季养生，无病进补是大忌，下面就随图老师小编一起来了解一下秋季养生的误区有哪些吧。 　　秋季养生很关键，千万不要无病进补，不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害，秋季养生千万不能犯的几种错误有哪些。 　　1、无病进补 　　既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 　　2、多多益善 　　任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。 　　3、以药代食 　　重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。 　　4、凡补必肉 　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。 　　5、慕名进补 　　认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。 　　6、不分虚实 　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。 　　以上就是图老师小编的解析了，希望图老师小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，生活中那些最不起眼的小事往往对我们的健康影响也最大，因此，图老师小编提醒大家，为了自己的健康生活，一定要尽早的养成良好的生活习惯，别让那些不起眼的小事吞噬了你的健康生活。

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秋天补水吃什么最补水

    秋天补水吃什么最补水？秋天，皮肤干燥，爱美的女士做不做了，喝水，面膜各种手段都上来了，那么秋天补水吃什么最有效？下面为您介绍。     秋天补水吃什么最有效？     1、黄瓜     黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为厨房里的美容剂，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。     2、薏仁     薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。     3、海参     海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。     4、豆腐    图老师 豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。     5、梨     梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。     6、石榴     石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。     7、银耳     银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

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杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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