秋季用冷水洗脸预防咽炎有效吗

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立秋如何防肺燥与便秘，当太阳抵达黄经135°时为立秋，是我国夏历二十四骨气之一，在8月的7、8或9日，我国以立秋为春季的劈头劈脸。谚语说：立秋之日冷风至，但从天气特点来看，立秋由于酷暑余热未消，秋阳肆虐，额外是在立秋前后，我国许多区域仍处于炎热当中，故有秋山君之称。 　　立秋是天气由热转凉的交待骨气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转酿成阴盛的时代，人体也会呈现相应的反馈。随着气温的降落及空气的枯燥会降低人体呼吸道黏膜的抵当力，微小支气管的阻力增加，黏膜纤毛流动减少，使感冒、支气管炎、哮喘等疾病发病率增多。同时秋季天色枯燥，燥邪伤津，津液受损，人易有肺燥、鼻干、毛发皮肤干枯、便秘等干燥症的展现。另有秋应于肺，若肺气虚则机体对不良刺激的耐受性也会随之降落，从而简单发生悲秋的殷勤。 　　春季养生，凡物质情志、饮食起居、运动锻炼皆应以养收为原则。人们宜早睡早起，心绪宜恬适恬静，心里要平与宁靖，维持心情畅快，切忌悲忧伤感，即便遇到伤感的事务，也应主动予以排遣，以避悲凉之气的影响，从而激发疾病。立秋后早晨不冷不热，气温宜人，是训练身体的最好年华，可抉择较为清幽之处发展熬炼。饮食要只管即便少吃葱、姜、辣椒、煎炸等辛辣燥热之品，恰当多食酸味的生果及蔬菜。 　　春天对应的内脏为肺，肺主一身之气，司呼吸，开窍于鼻。而秋季的www.tulaoshi.com主气为燥，在人体的显现为口干、唇裂、鼻干、咽痛及阵发性干咳，乃至会有流鼻血或咳出带血丝的痰等一系列呼吸细碎的病证。肺与五色中的纯白色绝对应，立秋防肺燥宜多吃纯白色食物。日常容易伤风，肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，或肠胃纤弱，肤色坏的人，可以切当多吃一些雪白色的食物，如白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。同时，秋季食物进补也应选用防燥不腻的平补之品，存在这种作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。得了脾胃瘦小、消化不良的人，可以多食存在健脾补胃的莲子、山药、藊豆等。春季出现口干唇焦等秋燥症，应选用滋润润燥、益中补气的食物，这类食物有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益感召。 　　燥气为秋之主气，中医认为燥易伤肺，而肺与大肠又有着紧密亲密的豆割，它们互为表里，而肺燥下移于大肠，就易发生肠燥便秘。所以，生存中应注意休养，早晨宜空腹饮一杯温开水或蜂蜜水或果汁，以软化粪便。伙食不宜过于粗糙，更不能偏食，宜多食一些蔬菜及生果，以增加饮食中纤维素的含量，以刺激肠蠕动抗御便秘的发生。便秘者日常可取决明子15～30克，微炒后每日泡茶饮用。肠胃积热、耗伤津液而出现大便秘结，小便短赤，口干、口臭，甚或腹胀腹痛者，可取决明子30克，葛粉30克，粳米50克，先将决明子炒至微有香气，今后加水煎煮取汁，参与葛粉、粳米煮粥，粥熟后加入冰糖过量调味，再煮1～2分钟便可服食，有清热润肠通便的成效。

秋季用冷水洗脸预防咽炎有效吗

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）　　近期天气转凉，不少城市迎来大风天气，伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿，不仅脸上感觉不舒服，有时候还会感觉嗓子干疼。因此，天冷了不仅要加衣服，还要保护好咽喉，别让它被吹伤。 　　久吹寒风咽喉易受伤 　　最近，很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意，晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。而一旦冷风从鼻孔灌到气道，全身都会感到发冷。如果在风里待得太久，还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理，可能发展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更应当小心。 　　风和燥，惹来感冒和咽炎 　　秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。 　　既然吹冷风可能伤咽喉又伤面子，在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作： 　　饮食 　　1、吃清火润燥的食物 　　在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，润燥效果很好。 　　2、少吃瓜。 　　选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是最好少吃。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。 　　3、饮食规律。 　　有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。 　　所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。 　　保健 　　1、冷水洗脸、热水泡脚。 　　每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。 　　2、避免受寒受风。 　　秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。 　　3、适度增加有氧运动。 　　下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。

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按外关穴可治秋季感冒

　　取穴方法 　　中秋一过，虽然白天依然艳阳高照，气温很高，但早晚Tulaoshi.Com渐渐转凉，稍不留意容易感冒，流鼻涕、鼻塞、喉咙痛，有的人还会有耳鸣、耳塞……如果你的身边没有感冒药，或你的身体不允许吃感冒药，那不妨揉揉或灸灸外关穴，感冒的不适会明显缓解。 　　中医 　　揭秘脚底按摩的八大神奇功效　　经络养生：刮痧止膝关节痛 　　外关穴为手少阳三焦经的络穴，又是通阳维脉的八脉交会穴。中医认为，奇经八脉之一的阳维脉是通过会通督脉而联系诸阳经的，主一身之表，又与主一身之里的阴维脉相互作用，从而达到阴阳自相维，使各经之间互相联络，从而调节气血的盛衰。 　　《黄帝内经》曰：犯贼风虚者，阳受之。即外感风邪最容易伤及人体的阳经和肌表，使阳维脉对气血调节失控，所主体表的皮毛腠理开泄，出现恶风寒、汗出、头痛等症;皮毛腠理郁闭而发热。因此，刺激外关穴能通过调理阳维脉的气机，起疏风解表的作用，治疗各种感冒病症。 　　除此之外，外关穴能够通过疏通少阳经经气，起通经活络止痛的作用，在临床还常用于治疗偏头痛、颞颌关节功能紊乱、腕管综合征、肋间神经痛、落枕、急性腰扭伤等疾患。 　　操作方法 　　1、按摩法：用左手拇指尖端按压右手外关穴，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次，左右交替。每次每穴按压5～10分钟，每日1次。 　　2、艾灸：治疗时选用舒适的体位，一般为坐位。将艾灸点燃后放于外关穴上方，距离皮肤约2～3厘米施灸，使温热感向深处、远处扩散，以无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日或隔日灸1次。 　　注意事项 　　1、秋季气候干燥，可适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。 　　2、若耳鸣、耳闭，又出现流鼻血的患者，请到医院的耳鼻喉科作进一步的检查。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

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2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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