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其实快走，这也是跑步的一种的。所以是非常易于掌握的了。一般快走的话，往往是不受任何时间，以及场地要求限制了。如果对于女性的减肥瘦身的话，这也是有不错的效果的，下面我们一起来看看跑步的好处。
走路和快走的好处
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1.抵御糖尿病，快走的话是可以非常的明显的是会减少患上一些的是2型糖尿病的一些的可能的性。比如说是患有糖尿病家族史的人的话如果是经常的快走的话，那么的话就是可以显著提高胰岛素的一个敏感性的。
2.提高性功能，一些的是经常的是会锻炼练习快走的女性的话，都是能够很好的是从性生活当中是获得出来就是一些的是更多的满足感的。
3.抵御乳腺癌，如果是经常的是会以及的是患上乳腺癌的女性朋友的话，那么就是在如果是经常的是快走锻炼的话，那么的话生存率的话就是要比一些的是不爱走的乳腺癌的患者的就是高45%的。
4.减少一些的药物的服用量，如果说是每周的话就是额可以很好的是快走的话，那么的话路总里程最长的人服用一些的药物的话，就是有可能是可能性是最低的一个的了。
温馨提醒，综上所述，平地的快走跑步的话，都是会对人体的膝关节、踝关节的压力的话都是会是比较小的，也是比较适合一些的包括老年人、体弱者、严重性的一些的肥胖者的。祝大家健康。
tulaoShi.com生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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