各位图钉们，大家好，今天图老师的小编为大家精心整理收集了秋冻应避免的哪些误区以，费老大劲了，希望大家能够喜欢。
【 tulaoshi.com - 秋季养生 】
秋冻要避免四个误区。 一是少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。 二是开空调。低温养生注重的是自然环境下的低温对人体的调节，大热天开空调有悖低温养生的原则。 三是喝凉水，吃冷饮。中医讲究少食生冷，与人体温度接近的食物才更养生。 四是不分人群。适当秋冻的确可增强人体耐tulaoshi.com寒能力，但并非人人适宜，五类人不宜秋冻： 心血管病患者，深秋的低温和多风是心脏病的诱发因素； 胃溃疡病患者，人体受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，使原有胃溃疡再次发作； 脑血管病患者，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成； 支气管炎、支气管哮喘患者，寒冷空气会对患者气道产生不良刺激，使这类疾病复发或加重； 老寒腿患者，腿部常有酸麻胀痛或沉重感，在受寒时症状易加重。秋季护发有哪些奥秘
秋天悄然而至，许多人慢慢感觉皮肤开始有些干燥的同时，头发也跟着凑起了热闹。原本柔顺的秀发却变得枯萎、干燥、没有光泽，甚至还有不雅的头皮屑……让人烦恼不已。对此，图老师展开了调查活动，旨在了解大家的头发的健康状况、洗发方法及护理方式，以帮助您的秀发在秋日里重新焕发生机。 头屑作祟，用对洗发产品是关键！ 秋季，是收获的季节，是四处出游的好季节。可是，看着自己秀发面临的干燥、分叉、枯黄、脱发、头屑等恼人的问题，却丝毫提不起游玩的性质。根据调查结果显示，72.6%的网民朋友都有着头皮屑的困扰。现如今，头屑已成为仅次于脱发的第二大头皮问题。 秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护，会刺激头皮屑的产生或使头皮屑变得更加严重。同时，精神压力、缺乏营养、饮食不平衡、真菌感染、紫外线或酸化物质的刺激等也会引起头屑增多。每当这时，很多朋友马上就会想到去使用一些去屑洗护发产品。一段时间后，有人就会发现这并没有达到自己预想的效果，甚至头皮屑变得越来越多。其实，当我们发现自己的头皮上忽然多了许多头皮屑的时候，最好不要马上更换具有去屑效果的洗发水，而是先给自己的头皮进行杀菌，然后再使用洗发水，这样效果会比较好一点。 在去屑洗发水的选择上需要注意，虽然大多洗发水都有去头屑功能，但我们应该先区分自己的发质类型，然后再进行选择。否则，头屑还是会越洗越多。一般发质主要有油性发质和干性发质两类。油性发质只要是由于头皮营养过剩，是过多使用护发素造成的。因此，油性发质的朋友们最好选用清爽去屑型洗发水，或者是选择不含护发素的洗发水。对于干性发质的朋友们来说，头屑多是因为头皮过于干燥的关系，所以可以选择滋润型的洗发水。另外，头屑多与头皮呈酸性有关系，所以可以尝试碱性的洗发水改善这一类情况。 由于头皮屑多数是由真菌感染引起，因此，图老师提醒大家：调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣食物可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制细菌过度繁殖的作用，从而减少头皮屑发生的几率。同时做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少细菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。 日常护理要做好，科学护发很重要！ 一、洗发误区要切记 经常会有些朋友认为，洗发时，洗发水的泡沫越多，头发洗的越干净;也有些人认为，头发不能天天洗，天天洗发会刺激皮腺分泌较多油脂，导致头发变得油腻;还有些人认为，洗发后涂抹大量护发素，会有更佳的护发效果。 其实这些观念统统都是错误的!当然，这也是大家日常洗发中存在的误区。首先，护发的清洁效果与洗发水的泡沫多少不成比例;其次，即使每天都洗头，对于头发也是有利无害的。经常洗头能令头发清洁，也可去除油腻;此外，洗发后涂抹护发素时应适量，过多的护发素，可能在头发中留下渣滓，令头发油腻粘软。 二、正确洗发3步骤 1、用洗发水之前要将头发彻底打湿，这样会更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。 2、切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。为减轻头皮的负担，应将洗发水倒在掌心，加一些水，然后轻轻搓揉成沫。 3、待洗发水起泡后均匀地涂抹在头发上，并用从上到下的顺序以打圈的方式轻揉，最后再用清水彻底冲净。 三、洗发窍门要记牢 1、洗头时用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎。正确方法是用指腹轻轻按摩，遇上头皮较脏或头部部位则稍加用力。 2、洗发时间最短不能少于3—5分钟。尤其是后脑勺附近容易堆积油脂，更应多花些时间对头发进行揉洗。 3、洗发的同时也要重视清洗头皮。这是因为皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。 4洗发水要彻底冲洗干净，冲洗干净后再涂上护发素。洗发水可以改善头发生长环境，与护发素功效不同，因此不可互相取代。同时，应尽量减少使用二合一功效洗发水。 5、随着季节不同，头发健康状况也不同。因此大家应定期更换自己使用的洗发产品。 6、很多人喜欢用很热的水洗头，一来觉得舒服，二来怕感冒。实际上，这种做法是完全错误的，过热的水温会让头屑更疯狂地滋长。正确的水温应该保持在20摄氏度左右。有条件的话，在最后一遍冲洗头发时将水温稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来也会更加柔顺。秋季饮食多选择白色食物
秋季气温变化大，天气逐渐凉爽，且气候干燥。随着暑热的消退，人们从暑热的困乏中解脱出来，食欲也逐渐提高。同时，这个季节是丰收的季节，食物的品种最为丰富，花苔、瓜果、豆荚类的蔬菜种类很多，鱼类、肉类、蛋类等也不少。因此在这个季节只要注意饮食上的调配，做到平衡膳食即可平安而健康地度过多事之秋。 中医认为，秋季气温的变化大，阳气日减，阴寒日生，且气候干燥，易伤肺阴，胃肠道抵抗力较差，生凉的瓜果不宜多吃，但过食辛辣食物又会加重秋www.Tulaoshi.com燥，而引起干咳、出血等疾病。因而应多选些中性食物，并循序渐进地选用一些食物进行调节，以平衡人体营养、平衡阴阳。所谓的中性食物是按食物的属性来说的，即指性质较为平和的食物（不寒不热的食物）。 中医认为，食物的颜色与五脏有关，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，正是因为白色食物具有补肺的作用，所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的。经过加工的米、面，是我们的主食，如粳米（稻米、大米）味甘、性平，无毒。李时珍说：惟十月晚稻气凉乃可入药。迟粳、晚粳的金气多，故白色者入肺而解热也。。 秋季饮食多加点白色食物 银耳薏苡仁羹 在白色食物中有很多性平或性平微凉的食物，如白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物。这些食物不仅具有其营养特点，还富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物，对人体具有保健功能。如果膳食中能经常选用白色食物，并将它们合理搭配做成汤或羹或粥等，定能起到应有的功能。 例如：①银耳、百合、莲子羹或②雪梨、银耳、百合羹能起到生津、化痰、润肺的作用；③百合、莲子、小米粥等能起到滋阴润燥、补肺养心，健脾生津的作用；④银耳薏苡仁羹，各等量，适量白糖有滋阴润肺，防癌抗癌的作用；⑤百合莲子粳米粥，能滋阴健脾，养心安神；⑥百合芦笋汤：百合50克，罐头芦笋250克，调料适量，能清心润肺，除烦安神。⑦其他菜汤如冬瓜汤、萝卜—花生汤、大白菜汤、莲藕汤、山药汤等。这些汤、羹、粥不仅能补充水分，而且很适合干燥的秋季食用。 另外，梨（雪梨、绵梨、香水梨）具有润肺凉心，消炎降火、解疮毒、酒毒的作用，生食清六腑之热，熟食滋五脏之阴；蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大肠三经，具有滋养补中，润燥解毒之功效；白果为银杏的成熟种子（别名白果仁），味甘、微涩、性平，小有毒，入肺经，具有敛肺平喘之功能；甜杏仁味甘、性平、无毒，具有和胃润肠、润肺止咳祛痰平喘之功效；荸荠、甘蔗、柚等可润肺。 在日常膳食中可根据自身的需要进行选择，合理搭配食用，定能吃出健康来。生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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