秋天几天洗一次澡

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秋天几天洗一次澡？秋天皮肤容易干燥瘙痒，与洗澡的频率、方法有关，所以秋季可以减少洗澡的次数。那么秋天几天洗一次澡呢？图老师小编为您介绍秋天洗澡的注意事项。 　　秋天几天洗一次澡？ 　　秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。 　　进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤容易干燥。 　　秋天几天洗一次澡？最好平均两到三天洗一次澡，而且不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。 　　洗澡水温多少最合适？澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。 　　洗澡时间多长最合适？无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 　　沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。最好用橄榄油做护肤品，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有一定的疗效。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。 　　最后提醒，秋季洗澡正确做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在35℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右。 　　秋天洗澡注意几个要点 　　洗澡的正确顺序你知道吗？先洗脸，再洗身子，最后洗头！因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。 　　秋天几天洗一tulaoShi.com次澡 　　秋天洗澡忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更干燥，也更容易发痒起屑。洗完以后可以擦些甘草油、润肤膏等，来保持皮肤湿润。下面为您介绍秋天洗澡要注意的几个要点： 　　1、别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。 　　2、选对沐浴液。干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。 　　3、水温别太烫。水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。 　　4、擦洗别太用力。尤其喜欢搓澡人请注意，这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。

秋天吃什么零食好

　　秋天吃什么零食好秋天吃什么零食好？秋季吃零食也能吃出健康，关键看你怎么选择！那么秋天吃什么零食好，你知道吗？今天图老师小编为您介绍13种适合秋季食用的零食，一起来了解一下吧！ 　　秋天吃什么零食好？ 　　1、海苔 　　作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高峰期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力，而海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。 　　2、栗子 　　秋天是栗子成熟的时节，在这个时节，栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃，只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是，栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。 　　3、阿胶枣 　　入秋滋补，不妨将办公室零食换成阿胶枣。阿胶枣有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定的好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状，尤其适合女性食用。阿胶枣食用前后最好别吃萝卜和大蒜这些顺气、促消化的食物，免得降低阿胶的功效，起不到补血补气的作用。同时，因为阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。 　　4、甘草杏 　　饮食不规律、经常口干的人适合吃甘草杏组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的食火也很有效。早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。 　　5、莲子糕 　　莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。也可以到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 　　秋天吃什么零食好 　　6、南瓜子 　　老南瓜中总会有许多瓜子，但是这些瓜子大多数被人们扔掉了。南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、生物酶和胡萝卜素，这不仅是人体每日新陈代谢需要的，更是加速脂肪燃烧、促进血液循环的物质。加上秋天容易干燥，南瓜子是中平的食物，不会像葵花籽一样容易上火，很适合秋天食用。 　　7、野生蓝莓干 　　提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的秋季，能很好增强我们自身的机体功能！

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秋天上火吃什么好

　　秋季天气干燥，很多人都不注意这是一个容易上火的季节，从而引起各种困扰。那么秋天上火吃什么好呢？既然上火，自然就有灭火的方法，下面养生之道网就为你讲解秋天上火吃什么好！ 　　一、(图老师整理)灭火食物 　　1、香蕉 　　香蕉是公认的去火的食品。香蕉是我们生活中随处可见的一种水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜欢。常吃香蕉不但能够防止我们上火，香蕉对于还能够帮助我们排便通畅，对于便秘的患者来说也是有很好的通便效果。 　　2、苹果 　　苹果也是凉性的食物，味道甘甜，具有去火降燥、清热解毒的功能。并且长期吃苹果还能够降低我们的胆固醇含量，对于女性朋友来说，苹果也是最佳的抗氧化水果，经常食用能够抗癌防皱，延缓肌肤的衰老，是爱美女性必备的养生水果之一。 　　3、柿子 　　柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。 　　柿子所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。 　　4、黄瓜 　　黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。 　　它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。 　　5、猪血 　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。 　　二、灭火食谱 　　1、山药糯米粥 　　材料：山药、荸荠、大枣、糯米 　　方法：先将山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。再取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。 　　适宜人群：因秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。 　　2、百合炖芦笋 　　材料：百合100克、鲜芦笋50克 　　方法：先将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；再炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。 　　适宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。 　　秋天上火吃什么好 　　3、蜜枣核桃羹 　　材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 　　方法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。 　　适宜人群：因秋澡需滋补肝肾、润肺生津、养血、头发干枯上火者。 　　4、水果西米露 　　材料：西米240g、牛奶255g、果丁适量、适量白砂糖 　　方法：先将西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。 　　适宜人群：因秋季干燥上火导致鼻子出血者。 　　5、丝瓜肉片汤 　　材料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许 　　方法：先将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用；再炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。 　　适宜人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。 　　最后，养生之道网图老师健康网温馨提示大家，秋季天气容易干燥，别忘了给自己的房间洒点水，以免吸入过多颗粒物。并且保持喝水，增加体育运动，以加速身体的代谢，也能很快下火。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

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杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

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新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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