吃汤泡饭要注意什么

2016-01-07 19:52 10 1 收藏

今天图老师生活百科频道的小编为大家带来了吃汤泡饭要注意什么,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

  水泡饭缺少咀嚼地吃下肚子,水冲淡胃酸,米粒不易被消化。很多人都喜欢用汤泡饭吃,那么这样做到底好不好呢?

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  研究表明,人在进食时,首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机www.tulaoshi.com,将大块食物切磨成细小颗粒,同时唾液腺不断分泌唾液,舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合。唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖,便于胃肠进一步消化吸收。同时,食物会刺激舌的味觉神经,反射性传到大脑,使大脑发出信息,通知胃、肠、胰腺等部位做好接受食物的准备。接到命令后,胃、肠、胰液相继分泌,胃肠蠕动增强,从而加速胃肠道对食物营养的消化吸收。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  俗话说粥水养胃,中医脾胃专家表示有一点要注意,粥别过热,温度过高的粥会伤害胃黏膜。另外,得保证你喝的是真正的粥,而非水泡饭。合格的养胃粥是粘稠的,米粒不会沉在水下,和水均匀分散在一起。而有些粥严格来讲并不是粥,米是米,水是水,两者还未融合在一起,只能称为水泡饭。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  另外,专家还指出,粥有助于消化,因为基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡饭缺少咀嚼地吃下肚子,水冲淡胃酸,米粒不易被消化。这对胃功能本来就比较弱的人来说,就成为了一个沉重的负担。加上水泡饭、汤泡饭像粥,有水在里面很多人不会像吃米饭那样细细咀嚼,随便嚼几下就吃下肚子了。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  温馨提醒,通过以上的介绍,粥养胃,而水泡饭伤胃。祝大家健康。


延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


  更多生活小常识推荐:


  生活小常识 西瓜果盘的3种切法  


  生活小常识 怎样把虾洗干净


  生活小常识 懒人快速叠衣方法


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160107/1297347.html

延伸阅读
标签: 健康
健康经验分享 图钉问: 公公婆婆年纪大了,把他们从乡下接了过来,老人家牙口不好,所以我每次都会熬点汤,这样比较容易下咽,可是这几天婆婆老是胃不舒服,送她去医院看了一下,医生说是消化不良,拿了些药回来,后来我想想,可能是婆婆喜欢吃汤泡饭,不像公公先喝汤在吃饭,我就想在这边问问,汤泡饭真的会影响消化吗?影响的话我还得跟...
粥有助于消化,因为基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。有些粥严格来讲并不是粥,米是米,水是水,两者还未融合在一起,只能称为水泡饭。粥养胃,而水泡饭伤胃。   粥和汤泡饭养胃还是伤胃   研究表明,人在进食时,首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机,将大块食物切磨成细小颗粒,同时...
尽量少吃 烤的食物基本上都有致癌物,虽然烧烤美味,但是一定要注意平时可以的话,尽量少吃,并且吃少点。 不要搭配啤酒吃 烧烤吃多了再搭配啤酒是很容易拉肚子的,因为烧烤有可能烤不全熟,食物里面残留的细菌就没杀死,本来就很脏,所以容易拉肚子。 不能烤焦 吃烧烤本来就担心致癌物,如果还把食物烤焦了,大家都知...
产后喝汤误区反而不利恢复   产后 可以马上喝汤? 产后考虑什Tulaoshi.Com么时候开始喝汤,跟分娩方式有关。一般顺产的产妇,在产房观察两个钟头,身体一切正常之后,就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。 如果是破腹产的产妇,应该在排气之后再喝汤,排气前可以喝一些温水,但注意不要喝甜...
         吃完瓜子之后,可以选择一些驱铅食物。比如牛奶、茶叶。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收 。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。    瓜子加明矾对健康的危害 瓜子在保存过程中,为了防止瓜子受到潮湿以后变软,口感出现问题。不少商家为...

经验教程

25

收藏

22
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部