“五常”促健康

2016-01-07 21:14 4 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 生活常识 】

    1。人常乐。不论是生活艰难还是富裕,人多有笑脸总是比整天苦着脸好。多为自己找乐子,像下棋、钓鱼、打牌等等,不光是自己开心,家人同事见着你的欢喜样子也会心情舒畅。而整天板着面孔,想来想去不仅愁不出“金元宝”,还会弄得自己灰头灰脸,全家人憋闷得慌,那又是何苦?

    2。路常走。越是老了,越应多动,像饭后百步走,像每天傍晚顺着马路遛一小时,不仅腿脚越来越灵便,出身微汗也格外让人痛快舒畅。

    3。事常做。退休之后,最怕无所事事,坐在家里这也不是,那也不行,看别人看自己左看来右看去总不顺眼。其实,有文化的人退休后可看看书、写写字,没文化的可帮助老伴和子女干干家务,或是找点自己力所能及的活儿,这样才能心里踏实,寻到开心。所谓“闲得慌”,就是说无所事事会引起心中的不痛快来你说是不是这个理儿?

    4。水常喝。这水不是人参汤,也不是滋补饮料,最好以白开水为宜,或是泡点绿茶。其实,从生理学看,常喝水是稀释了机体的血液浓度,促进了毒素排泄和细胞组织的新陈代谢,这当然对保健养生可起有益作用。

    5。便常通。每天早晨排一次大便,排过之后,可谓一身轻快,如释重负。从医学角度看,老人每天定时大便有助于排泄体内废物,使自己免受毒素荼毒,这便起到了保健效果。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2、失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3、有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

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6、醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

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8、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐,即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时,加上少量醋就容易炖烂,味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋,可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时,滴上一滴醋,能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了,用醋涂擦后清洗,就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟,给鸡鸭灌上一汤匙醋, 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆,用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后,放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟,晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方,用50%浓度的醋水抹,然后用湿布铺垫熨烫,亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间,能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液,加热后洗头可防治脱发,头屑过多.

12: 用醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。


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