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夏季也是中风高发季，医健馆曾经报道过，伴随着温度升高，心脑血管疾病患者中风发作的病例也会增加二成。那么酷夏当前，心脑血管疾病者如何安然度夏呢？
医院神经内科主任吴教授指出，老人家要改正“冬天才是中风的高发期”的观念，中风一年四季皆可发生，天气剧变时更容易诱发。夏季人体出汗较多，身体内环境容易缺水，增加血液的粘稠度而诱发疾病。
他指出，要预防夏季中风，除要注意避暑多喝水，并在医师的指导下调整用药外，空调的使用也得注意。如果室内外温差过大，老年人血管弹性较差，忽冷忽热容易发生意外，诱发中风。因而当室内有高血压、高血脂或心脑血管疾病患者时，室内外温差最好控制在8℃以内，避免室内外温差过大诱发意外。
当自己或身边人突然出现肢体无力，握物不灵，口齿不清，口嘴歪斜等运动障碍；或口舌麻木、肢体麻木、听力下降、视力下降甚至失明等感觉障碍；或头晕头痛持续加重，伴有呕吐；又或性情发生较大的改变等情况时，要及时送至医院就诊，越早接受治疗越好。
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让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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