刷牙太久太频繁磨花牙齿小心N个伤牙坏习惯

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　　多数人认为，爱护牙齿就要时刻保持口腔健康。于是，无论是一日三餐后还是甜点后，总会有人牢记刷牙从不赖。把牙刷干净就是爱护牙齿吗？清洁过度会伤牙，刷牙的力度、角度和次数不当，都可能成为“牙齿杀手”。 

　　牙齿烂了、痛了，甚至黄了、黑了，我们才会想到要去看牙医，却不知道即使牙齿不痛不烂，只是“花了、磨了”，也要及时修复。

　　牙科医生提醒：“花了、磨了”的牙齿属于“磨损”牙齿，一般由于用牙和刷牙不当引起，发病初期不会有不适感。若将磨损牙置之不理，磨损处就会越发严重，可引发溃疡、牙本质过敏症、龋齿、牙髓和根尖周病、颞颌关节病损等，千万不可小觑。

　　牙齿磨tuLaoShi.com损，不可放任不管

　　大学生晶晶最近觉得牙齿很痛，刷牙时酸痛，吃冷热食物时酸痛，遂去医院检查，结果证实患上了楔状缺损。晶晶很是疑惑，明明自己刷牙很仔细，一天两次从来不赖，有时甚至餐后也会多刷几次，怎么就会摊上个牙病了呢?

　　专家分析，晶晶高中期间曾经正畸过牙齿，当时由于生怕食物残渣清洁不净，晶晶坚持每餐后都会仔细刷牙15分钟，整整两年，直到摘除牙套后，这个习惯还一直没有改变。

　　不良的刷牙习惯让牙齿更易磨损

　　据晶晶称，为了爱美，刷牙又碍于牙套，每次都很是用力。两年后摘了牙套后她发现牙齿根部多了一些凹进去的“小月牙”，但看着又白又齐的牙齿，她也没有多在意，一直到最近，才发现牙齿渐渐变得敏感起来，冷的、酸的碰不得，再拖了一段时间，竟变成了牙病。

　　其实晶晶看到的所谓“小月牙”就是刷牙不当导致牙齿的“楔状缺损”，是由于长期、固定、频繁、粗暴的刷牙习惯引起的牙齿磨损。

　　过度刷牙加速牙齿磨损

　　很多人觉得把牙刷干净了就是爱护牙齿，特别是在牙齿正畸期间，清洁牙齿反复被强调，其实刷牙的力度、角度、次数等，稍有不当，也是‘牙齿杀手’。

　　专家称，“很多年轻人，觉得牙齿能咬能看，就是没事，牙齿即使有明显的磨损，只要不影响外观，不痛就不去就医，时间长了，磨损处破口就会越来越深，引发牙病。”

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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