不知疲倦的图老师今天给广大网友提供孕妇进行体育运动需要注意什么的教程资讯，喜欢的朋友点赞加分享加收藏，不喜欢的朋友，请留言评论，我们会不断的改进。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
对于孕妇来说，可以根tuLaoShi.com据自己的爱好选择散步、打太极拳等。运动能使人保持健康的身体及充沛的精力。户外活动能呼吸到新鲜的空气，沐浴在充足的阳光中欧冠，可避免维生素D的缺乏。所以孕妇应该有适当的体育运动。
孕妇可以进行体育运动吗？
一般早孕反应消失后便可以开始运动，以不感到疲劳为度。骑车也是一种运动，对平时骑自行车上、下班的孕妇，注意车速不要太快；上、下车时注意勿撞击腹部；专家认为散步是孕妇最佳的运动方式。
温馨提醒，看完以上文章的详细介绍，孕妇散步不受条件限制，即使天气不好，也可以在家里进行；特别是妊娠晚期，散步就是运动的唯一方式，时间长短可根据个人体质适当把握。祝大家健康。
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
更多生活小常识推荐：
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160107/1298077.html
看过《孕妇进行体育运动需要注意什么》的人还看了以下文章 更多>>
