青少年吃什么补品最好

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　　青少年学习强度大，同时又在长身体，确保孩子有均衡的营养是非常重要的，接下来为大家介绍一些青少年适合的补品。

　　1、青少年专用的复合维生素营养片

　　青少年专用的复合维生素营养片更适合青少年生长发育的需要，提供完整的主要维生素，矿物质营养组合。包括250毫克的钙，和50毫克的高能乙维他命及绿色蔬菜的结合，高度专业化地为青少年提供动力，是最先进的营养补充。

　　2、青少年益智健脑增强记忆，保护视力的DHA

　　孩子的大脑活动处于高度紧张状态，他们的大脑需要大量的能量，而能量来源于脑血管里的营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、C、B族及铁等。DHA 有助血液、氧气及营养运送至全身尤其大脑，帮助提高记忆力，增加血液流量，保持头脑灵活清醒；

　　防止由于视网膜缺氧引起的视力衰退，改善由于血液减少引起的听力损失。

　　人之所以能思考、判断、记忆，是因脑神经细胞突触之间相互传达所致。DHA能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。此外，DHA还可使视网膜细胞变柔软，提高视网膜的反射机能，强化视力，预防近视。

　　3、补钙长身体

　　我个人认为正常情况只要补充复合维生素营养片（里面已经含250毫克的钙，并且相对于单纯补钙来说，复合维生素可以和钙质产生协同作用，补钙效果更好），多喝奶、吃含钙丰富的食物就够了。如果特别有这方面的需要可以选择一些儿童补钙产品。

　　4、其它基础营养，蛋白质和卵磷脂。

　　蛋白质：增强身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。大家所熟悉的美Tulaoshi.Com产安利蛋白粉就是很好的选择，它健康无负担，提供低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质。

　　卵磷脂：卵磷脂是和蛋白质、维生素并列的第三大营养素，能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。

　　温馨提醒，通过以上的介绍，青少年正在长身体的时候，采取有益的营养品，才能保证他们的营养均衡，祝大家健康。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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