药补要适合人的体质

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　　每个人的先天禀赋和后天调养是有差异的，所以体质也会有差异。现代中医着眼于阴阳气血津液的虚实盛衰，把人体分为正常体质和不良体质两大类。面色容润、体力强壮、毛发润泽、情绪稳定、睡眠良好、没有明显阴阳气血偏盛偏衰倾向的人，属于正常体质之人。相反，有明显的阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、阳盛、血瘀等倾向的人，属于不良体质之人。

　　这里针对阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀等不良体质，提出了药物补养的一些方法。

　　1、阴虚的人宜补阴

　　阴虚的人性情急躁，身体消瘦，面色潮红，口燥咽干，手脚心热，大便偏干，小便偏黄，面部烘热，眼睛容易干涩，不耐夏天的炎热，喜欢冷饮，舌体瘦小，舌头红，舌苔少。

　　如果生了病，上述的症状会更加明显，心阴虚的人还伴有心悸健忘、失眠多梦症状；肺阴虚的人还伴有干咳少痰、潮热盗汗症状；肝阴虚的人还伴有肋部疼痛、两眼昏花症状；肾阴虚的人还伴有眩晕耳鸣、腰酸背痛、男子遗精、女子月经量少的症状。

　　药补时，重在补肝益肾，养阴降火，安定神志。可以补用滋阴清蛰、滋养肝肾的药物。西洋参、沙参、女贞子、百合、山药、五味子、石斛、旱莲子、麦冬、天冬、黄精、玉竹、玄参、冬虫夏草、枸杞子、白芍、桑椹、龟甲等药，都有滋阴清热的功效，可以根据身体情况选择补用。

　　另外，可以选用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、知柏地黄丸等。

　　心阴虚的人，适宜服用天王补心丸；肺阴虚的人，适宜服用百合固金汤；脾阴虚的人，适宜服慎柔养真汤；肝阴虚的人，适宜服一贯煎；肾阴虚的人，适宜服六味地黄丸。

　　还有老中医主张长期服用首乌延寿丹，因为此方有不滋腻、不蛮补、不寒凉、不刺激的优点，服后可以增进食欲、睡眠酣适、精神轻松愉快。

　　2、阳虚的人宜壮阳

　　阳虚的人形体白胖，面色淡白，嘴唇颜色淡，怕冷喜暖，手脚冰凉，容易疲倦，小便清长，大便稀溏，性欲低下，易出虚汗，夜尿偏多。

　　如果生了病，就容易寒化，怕冷蜷卧，四肢发冷。有的人腹部隐隐作痛，喜欢温暖，喜欢按摩；有的人身上、脸上水肿，小便不利；有的人腰脊冷痛，大便清稀；有的人阳痿滑精，子宫寒凉不孕；有的人胸背疼痛，咳喘心悸；有的人夜尿频多，小便失禁。

　　药补时，重在温脾补肾，助阳化湿，振奋阳气。可以进补补阳祛寒、温养肝肾的药物。人参、鹿茸、黄芪、海狗肾、续断、蛤蚧、益智仁、冬虫夏草、巴戟天、补骨脂、淫羊藿、仙茅、菟丝子、肉苁蓉、核桃仁、杜仲等都可以选用。

　　可以选用的中成药有金匮肾气丸、参茸丸、济生肾气丸、右归丸、龟鹿二仙膏、全鹿丸等。

　　心阳虚的人，适宜服用桂枝加附子汤，或者常服肉桂加桂枝甘草汤，虚证严重的话在桂枝甘草汤中再加入人参。脾阳虚的人，可以服理中汤或理中丸、附子理中丸；肾阳虚的人，可以服金匮肾气丸；脾肾两虚的人，可以服济生肾气丸。

　　3、气虚的人宜养气

　　气虚的人形体消瘦或偏胖，头昏眼花，面色苍白，嘴唇颜色淡，说话声音小，容易出虚汗，四肢倦怠，比较健忘，肌肉松软，喜欢安静，心悸，食量小，畏寒怕热，容易感冒。

　　如果患病，这些症状会随之加重。有的人还气短懒言，咳喘无力；有的人还肚子胀，大便清稀；有的人脱肛，子宫脱垂；有的人心悸，精神疲惫；有的人腰膝酸软，小便频多，男子滑精早泄，女子白带清稀。

　　药补时，重在补肺益脾，慎避风邪。可以选用人参、党参、山药、黄芪、白术、茯苓、大枣、扁豆、黄精等，根据身体状况适当进补。

　　气虚的人宜常服金匮薯蓣丸、归脾丸、八珍丸、补中益气丸、玉屏风散等成药。

　　此外，脾气虚的人，可以服用四君子汤，或者参苓自术散；肺气虚的人，可以服用补肺汤；肾气虚的人，可以多服肾气丸。

　　4．血虚的人宜益血

　　血虚的人面色苍白或萎黄，唇色淡白，头目眩晕，心悸怔忡，神疲乏力，形体瘦弱，失眠健忘，头发脱落，大便干燥，舌头颜色淡，脉细无力。

　　补血的药物可选用当归、阿胶、熟地黄、龙眼肉(桂圆肉)、枸杞子、桑椹、核桃仁等。

　　可以常服些归脾丸、乌鸡白凤丸、当归补血汤、四物汤、归脾汤等。如果是气血两虚，就需要气血双补，可以选用八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤，也可以改汤剂为丸剂长期服用。

　　5．阳盛的人宜泻实

　　阳盛的人体格壮实，面色红润，声高气粗，性情急躁，情绪活跃，喜凉怕热，爱吃冷饮，小便热赤，大便熏臭，容易生疮疡，舌发红，脉滑数。

　　如果患病，就容易从阳化热，从而出现高热、极度口渴、欲喝冷饮等症状。

　　在药补时，重在平肝养肺、清热泻火、滋阴生津。可以选用菊花、苦丁茶、芦根、夏枯草、决明子、淡竹叶、金银花、鸡骨草等中药。

　　可以选用的中成药有五花茶、清胃散、龙胆泻肝丸等。

　　如果阳盛的人大便干燥，可以服用麻子仁丸，或者润肠丸；如果阳盛的人口干舌燥，可以服用麦冬汤；如果阳盛的人心烦、容易发怒，可以服用丹栀逍遥散。

　　6．血瘀的人宜化瘀

　　血瘀的人面色晦暗，唇色暗淡，眼眶暗黑，皮肤干燥，容易出血，舌体紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。

　　如果患病，这些特征会随之加重，在头、胸、胁、小腹或四肢等部位会有刺痛感。会出现口唇青紫或者有出血倾向、吐血、大便发黑等，或者腹内有癥瘕积块、妇女痛经、经闭、崩漏等。

　　药补时，可以选用活血养血的补药，如当归、丹参、地黄、五加皮、川芎、地榆、续断、茺蔚子等。

　　7、痰湿的人宜化痰

　　痰湿的人身体肥胖，肌肉松弛，爱食油腻、味重的食物，反应比较慢，精神倦怠，身体乏力，口干口腻，不想动，喜欢睡觉，口中黏腻，脉濡而滑，舌体胖大，舌苔白腻。

　　如果患病，就会感到胸闷，咳喘痰多；或者进食减少，恶心呕吐，大便清稀；或者四肢水肿，按之凹陷，小便不利或者混浊；或者头脑昏沉，关节疼痛，肌肤麻木；或者女子白带过多。

　　药补时，重在健脾运脾，化痰祛湿，疏理气机。由于痰湿证的出现与肺、脾、肾的关系非常密切，所以补养时重点在于调养肺、脾、肾三脏。

　　可以选用的中药有山药、陈皮、薏苡仁、茯苓、白术、鸡内金、半夏、冬瓜皮等。

　　可服用的中成药有资生丸、陈夏六君丸、香砂枳术丸、绞股蓝总苷片、通泰胶囊等。

　　如果痰湿证是由肺的宣降功能失调，津液不能运行，而导致液聚生痰，就应当宣肺化痰，可以服用二陈汤；如果痰湿证是由脾的功能失调，而导致湿聚成痰，就应当健脾化痰，可以服用六君子汤，或者香砂六君子汤；如果痰湿证是由肾虚不能制水，而导致水泛为痰，就应当温阳化痰，可以服用金匮肾气丸。

　　8、气郁的人宜理气

　　气郁的人身体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，性情急躁，容易发怒，容易激动，郁郁寡欢，胸闷不舒，有时想叹息，舌淡红，舌苔淡白。

　　如果患病，会觉得胸胁胀痛或窜痛；或者乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或者咽中梗阻，有异物感；或者胃胀胃痛，泛吐酸水，打嗝；或者腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或者气上冲逆，头痛眩晕，昏倒，吐血。

　　药补时，可经常选用小茴香、青皮、香附、乌药、川楝子、郁金等善于疏肝理气、解郁的药为主药，组成方剂，如越鞠丸等。如果气郁引起血瘀，就应当搭配活血化瘀药服用。

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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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