夏季进补有讲究

2016-01-08 04:25 9 1 收藏

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了夏季进补有讲究,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

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  中医养生素有“夏补三伏”之说,民间也有“夏令进补,冬天打虎”的健身谚语。那么,夏季应如何进补呢?该补些什么呢?这里面可有一点小小的讲究。

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  首先,饮食进补是夏季养生的重要一环。因为气温高,人体皮肤血管扩张,胃肠道的供血相对减少,消化功能和抵抗力随之减弱。因此,夏季的食物以清淡为主,多吃些新鲜蔬菜和豆制品,食谱应以清热化湿、清心补脾为主。常用的食物有免肉、鸭子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。

  其次,夏季养生应注意虚症的进补。由于酷暑夜短,蚊虫干扰,睡眠相对不足,易使人体出现虚症。中医学认为,凡阴虚者,天越热阴越虚,阴越虚则虚火越旺,因此在炎炎夏季,阴虚体质的患者应当进补,或使用一定的中成药进行调补,效果更好,如中医名方六味地黄丸。六味地黄丸为滋阴补肾之要药,对阴虚火旺盛引起的诸症具tulaoshi有良效。现代药理研究表明,该药不仅可滋阴补肾,而且还有增强体质,改善肾功能的作用。此外,根据中医“冬病夏治”的治疗原则,对好发于冬季的阴虚或肾虚引起的哮喘、老年慢性支气管炎也当进补。因为此时疾病处于暂时的稳定阶段,及时进补容易取得理想的效果。


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生活小常识之水果的清洗方法

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葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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标签: 饮食养生
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