不知疲倦的图老师今天给广大网友提供秋补避免三大误区的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
误区一:以“药膳”为首
秋季属燥,受干燥气候影响,人体肺旺肝弱,脾胃易受影响。古话说“秋收冬藏”,就是说秋季为收藏季节,人体也宜收敛,故秋季食疗以清润为主,讲究滋阴润燥之道。因此,若无病患,消费者不宜盲目以“药补”为方式进行进补,尤其是若不懂分辨自身体质寒热,盲目追求药膳效果很www.tulaoshi.com有可能适得其反,煽动虚火内升。
误区二:以“贵”分优劣
“如果有条件肯定是买越名贵的越好啦,便宜一般没好货。”正在挑选花胶的陈小姐,准备买些名贵干货给老人家食用。与许多消费者一样,她笃信食材越贵越好,越贵越有效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)其实食疗有一定的条件性和对象性,本身是不固定的,应根据需要来进行调整和更改;特别是老年人,更应以“实用”为滋补原则,并非唯有名贵食材才适合。
比如,平时多吃荠菜对高血压的治疗有一定作用,多吃萝卜可健胃消食,多吃山药能补脾胃。
误区三:以“肉”为主力
一说到食疗中的“补”,除了名贵药膳,肉类食材恐怕是多数人心中另一半用料。在东区库充市场买鳖炖汤的刘大伯看来,进补就意味着药膳和肉类的经典组合,否则就不是真正意义上的滋补。
肉类含有高蛋白,无疑是补品中的重要食材,但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠不利,尤其不利于功能已减退的老年人。像胡桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等,也含有相当可观的蛋白质及其他维生素、矿物质和营养成分,具有不错的食疗价值。
专家建议
不少百姓市民懂得秋季宜滋阴进补,秋季的确是补身养神储备过冬营养的最好时期。但也有不少的消费者意识不到,秋补并不单纯等同于“进补”
中山市中医院康复医学科林医生指出,秋季进补应以“清润”为首要,太过滋补反而容易适得其反。林医生向市民建议,药膳方面可以围绕两大方面来取材:清润(沙参、麦冬、百合等)、滋阴(女贞子、玄参、玉竹等);其他食材可以多从粳米、红米、赤豆等粗粮方面考虑,这些食物一般能够益脾补气,坚持食用能够起到非常好的肠胃调理效果。
生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)清洗方法:把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。
清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。
清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。
更多生活小常识推荐:
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160108/1299463.html