秋季进补时节到 选择膏方需避开误区

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　　导语：随着天气越来越冷，又进入了滋补的好时节。近日，中医院的膏方门诊可谓是患者满满，其中亚健康的年轻人却成了吃膏方的主力军。专家表示，年轻人调理身体还是应该从饮食、生活方面着手，过分进补反而适得其反。

　　“滋补膏”吃得肚子发胀

　　孔先生是一家公司的销售经理，从参加工作至今十多年，孔先生一直为了事业四处奔波，常年出差，应酬不断，喝酒熬夜更是家常便饭。虽然才30岁出头，但是，孔先生明显感觉到身体大不如前，经常感到疲劳，没精神，做事力不从心。听同事介绍，亚健康人群吃点进补膏方能增强体质。于是，孔先生经熟人介绍，在一 家医院开了一料据说对滋补身体有奇效的膏方。

　　对于这被医生说得很有效的膏方，孔先生如获至宝，每天定时进服，刚开始吃着效果觉得还不 错，睡眠也改善了。谁知吃了一段时间以后，孔先生感到肚子发胀，而且对什么吃的东西都没兴趣。这种感觉持续了一个多星期，孔先生有些坐不住了，他到医院一检查，医生说，孔先生本身的体质不偏虚，膏方有些补过了，损坏了他的脾胃功能。

　　年轻人吃膏方尽量避免补药

　　医院对在该院吃膏方的人群统计发现，其中亚健康人群约占40%，而慢性疾病包括呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统。专家在给患者开膏方的时候，基本上不用冬虫夏草、太子参等名贵中药材。专家介绍，该院去年共开出1.2万料膏方，其中3成是30~40岁的 年轻人。对于年轻人吃膏方，专家表示，现在随着工作、生活压力的增大，年轻人中亚健康人群很多，吃膏方确实能调理体质，但对于年轻人来说，吃膏方不能以补 为主，所以，虫草、太子参等名贵中药材还是少用为好。

　　年轻人主要是气血阴阳失调出现功能紊乱，而没有明显的气血阴阳亏虚，所 以，膏方的主要作用是纠偏，也就是纠正功能紊乱，可以通过膏方健脾、活血、化湿。通常一料膏方要吃两个月，如果膏方里面滋补的药材多了，年轻人长时间吃 后，补过了头会把脾胃功能补坏，反而影响健康。

　　哪些人适合膏方?

　　一是慢性疾病患者，有一些慢性疾病已经恢复或虽未治愈但相对稳定，服用膏方以继续治疗，巩固疗效，改善症状，增强体质。如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、心脑血管病、高脂血症、糖尿病、慢性肝病、慢性胃病、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、更年期综合征、男子性功能障碍、女性月经不调等。

　　二是康复期的患者，如心梗或脑卒中恢复期、手术后、出血后、大病重病后、产后等。

　　老年人最宜服膏方

　　人上了一定的年纪，元气日渐衰惫：50岁肝气始衰退，60岁心气始衰，70岁脾气虚，80岁肺气衰退，90岁肾气焦。可见，老年人脏腑功能衰退，阴阳气血不足，抗病能力下降……出现头晕眼花、耳鸣耳聋、齿摇发落、腰酸背痛、失眠健忘、气短懒言、神疲乏力等虚弱症状，这些都是老年虚症的表现。用膏方进补调理，有助于恢复脏腑功能，调补阴阳气血的不足，延缓衰老，减少老年疾病的发生，改善心脑图老师血管功能，提高生活质量，所以老年人服用膏方非常合适。

　　进补膏方要注意什么

　　进补的膏方必须由经验丰富的中医师开具处方，根据每个人的具体体质情况，辨别其阴阳气血的盛衰，结合其原有的疾病，遵循补虚益损的原则，制定与其体质病症相适宜的膏方。但以下这些人就不适合膏方进补：

　　1.青少年体质健壮者;

　　2.患急性疾病和有感染者;

　　3.慢性疾病发作期和活动期的患者;

　　4.胃痛、腹泻、胆囊炎、胆石症发作者;

　　5.慢性肝炎、转氨酶很高者;

　　6.自身免疫球蛋白和抗体很高者。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示：服用膏方时，用开冲冲服，早晚各一次。如果患有感冒、胃痛、消化不良时需停服数日，以免邪气留在体内。服药期间避免食用茶叶、芥菜、萝卜，以免影响用药效果。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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