远离"过劳死"小常识

2016-01-08 08:26 4 1 收藏

在图老师生活百科频道的小编看来,希望大家能够通过远离"过劳死"小常识,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

  如何远离疲劳,避免“过劳死”呢?从个人自我保健的角度讲,要坚持做到以下几点:

  1、坚持锻炼:运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除。

  2、心情舒畅:烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。Tulaoshi.Com因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活,多与人沟通交流。

  3、合理饮食:少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

  4、适度休息:长期超负荷地工作,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。

  5、定期体检:应坚持每年做一次体检,以便及时发现一些潜在的危险,如高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病。


延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


  更多生活小常识推荐:


  生活小常识 西瓜果盘的3种切法  


  生活小常识 怎样把虾洗干净


  生活小常识 懒人快速叠衣方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160108/1300362.html

延伸阅读
标签: 养生 健康
茶是中国老百姓非常喜爱的一种饮品,有的人甚至是一年四季以茶代水,茶不离口,甚至用茶来治病。专家提醒:茶水虽好,但冬季喝茶还有很多讲究。据专家介绍:冬天人的机体生理活动处于抑制状态,对于冬天的人们来说,养生之道在于御寒保暖,尤其是老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯绿茶,那只会更加重寒气...
输卵管不孕的病因 输卵管是女性生殖系统的主要组成部分之一,具有输送精子、卵子和受精卵以及提供精子贮存、获能、顶体反应和受精场所等生理功能。输卵管在解剖上分伞部、壶腹部、峡部和间质部,输卵管任何部位阻塞都可能引起输卵管功能障碍而导不孕。目前,输卵管性不孕是女性不孕症的重要原因,约占1/3以上。...
标签: Web开发
// blueDestiny, never-online // blueDestiny [at] 126.com 通常,我们在动态给定一个container的innerHTML时,通常是样做的: div id="divc" / SCRIPT LANGUAGE="JavaScript" var div = document.getElementById("divc"); var html = "" html +=&nbs...
标签: Web开发
"文档"窗口 "文档"窗口显示当前文档。可以选择下列任一视图: "设计"视图是一个用于可视化页面布局、可视化编辑和快速应用程序开发的设计环境。在该视图中,Dreamweaver 显示文档的完全可编辑的可视化表示形式,类似于在浏览器中查看页面时看到的内容。 "代码"视图是一个用于编写和编辑 HTML、JavaScript、服务器语言代码(如...
标签: 美容 美容方法
许多著名皮肤科医生指出,由25岁开始,肌肤便会开始老化,骨胶原的自我制造力会显著减弱,令老化特征出现。但其实比起自然老化更杀害肌肤于无形的是紫外光的侵害,它会使暗哑、色斑、松弛、皱纹提早出现。“光老化”现今已成为女士们的头号敌人,想搞定日光,防晒美白一样也不能少。 “光老化”成因 皮肤的暴露部位受到日光的影...

经验教程

266

收藏

75
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部