当心人未老腰先衰

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　　夏季本该是颈椎病、肩周炎等脊柱疾病的低发时节，没想到此类疾病当下却成为了医院里的热门话题。昨天，记者从本市多家医院了解到，还未到酷暑，众多市民就早早在空调房里睡上了凉席，使得很多隐形的腰椎病、颈椎病、肩周炎发作。专家透露，长期坐在电脑前的“电脑木头人”已经成为脊柱疾病的主要病患，甚至一些初中生也成为了腰椎间盘突出症的病号。

　　腰椎颈椎病人猛增两成

　　“晚上睡觉太热了！”从入梅起，李先生睡觉就换上了www.Tulaoshi.com凉席，沙发、椅子上全部铺上麻将席。没过两天，他开始感到腰背酸痛。到医院一查，30岁的李先生被告知：得了腰椎间盘突出症。“这几天每天都有五六百名病人，比前一阵子增加了两成。”第六人民医院针推伤科主任、腰椎间盘突出症诊治特色专科主任吴耀持昨天坐镇专家门诊，没想到一上午已经看了56名病人。“出现病人增多的原因主要是空调配合凉席所致。空调房里睡凉席特别是竹席，寒气易入侵关节，影响颈椎、腰椎等部位的健康。其中，很多病人并不知道有颈椎病，长时间躺在凉席上吹空调，会使关节部位血液循环速度降低，造成供血不足，导致疾病发作。即使是正常人，过低的温度也会使肌肉韧带僵硬、肌肉筋膜发炎，出现局部酸胀或者落枕。”

　　专家指出，梅雨季节，早晚凉、中午热，现在换凉席还比较早，换凉席最好还是要等到酷暑。即使到酷暑，选择凉席也应根据自己的身体状况来选，夜间睡觉时最好盖条毯子或薄被，尤其要保证肩膀、脊椎、腹部别受凉。

　　90后人未老腰先老

　　而让专家最焦虑的是，腰椎、颈椎病的患者越来越年轻，在门诊中人未老腰先老的年轻白领逐年增多，除了80后，90后的面孔也出现在这个原本属于老年疾病的队伍之中。吴耀持告诉记者，今年已经发现了几个初中生病人，一名15岁初中生的爸爸告诉医生，听到儿子嚷嚷着说腰痛，开始以为是玩累的原因没有在意，后来开始四肢麻木、腰骨剧痛，才带他来看病。检查后发现，一张15岁的年轻面孔，却拥有一个“五十多岁的腰”，腰椎间盘突出。

　　除了初中生，大中学生得腰椎、颈椎方面毛病的也不少。骨科专家告诉记者，不少90后从小就开始用电脑，长时间打游戏或做作业的时候坐姿不好，给腰部增加了很大负担。另外，有的人用电脑时还喜欢跷二郎腿，时间长了，会给颈、背部造成持续的负重，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰椎间盘突出。

　　用电脑尽量靠在椅背上

　　过去腰椎间盘突出症往往和繁重的劳动和不合理的运动有关，而现在则更加青睐“电脑木头人”，他们用电脑的标准工作姿势，就是身体前屈、紧盯电脑、伏案工作。而且，伴随着加班，这种姿势往往要保持8小时以上。专家预计，患者中35岁以下的年轻白领所占的比例还会大幅增加。

　　另外，现代都市生活催生的有车一族往往也是腰病高发人群。坐时腰椎受力是平卧时的11倍，开车时，腰部长时间的不良姿势、座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，非常容易引发腰椎间盘突出症。

　　专家建议，长期用电脑的白领务必半小时起来放松一下，另外一个好的坐姿非常重要。用电脑时，尽量不要使身体向电脑前倾，把腰腾空，尽量让身体重心靠后——靠在椅子的靠背上，再垫一个垫子缓解腰部压力。如果感觉腰不舒服了，尽早到医院检查，早治疗，控制病情。对于有腰部疾病的病人来说，倒走、睡硬板床、保暖最为关键。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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