多晒太阳有什么好处

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　　健康导读：多晒太阳有什么好处，很多人都爱晒太阳，大家都知道晒太阳的好处，可是你知道他的详细好处吗？下面我们来详细了解下:

　　手暖脚暖全身暖

　　◆双手双脚远离心脏，血液循环通常较差，是我们的身体最容易觉得冷的部位。

　　◆双手双脚受寒，，可导致身体体温下降，特别容易引起感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

　　◆多穿衣服，是让全身暖和的最基本方法。

　　◆必要的时候，我们要用羽绒服、口罩、帽子、围巾、手套等，将自己遮严实些。

　　◆女性千万不要因为爱美而穿得太单薄。

　　◆衣服太贴身、太紧，会阻碍血液的循环，反而容易出现手脚冰凉的状况。

　　◆不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

　　◆用温热水泡手、泡脚、泡泡澡，可以让我们的身体很快暖和起来。

　　◆泡完手脚或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖的袜子或衣服。多晒太阳好处多

　　■每天晒20～30分钟的太阳，对我们的健康大有好处。

　　■在冬季的晴朗之日晒晒太阳，不仅让我们感觉到温暖，而且会让我们感觉到心情愉快。

　　■阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，经常晒太阳可以减少疾病的发生。

　　■紫外线的照射，可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，防止缺钙。

　　■一定要在露天晒太阳，隔着玻璃窗就接受不到紫外线。

　　■即使是阴天，一样可以得到紫外线的照射。

　　■晒太阳时要注意防晒，阳光强烈时应该站在树阴或房檐下。

　　晒太阳的最佳时间上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线为，对人体主要起温热作用，可以促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9～10时和下午4～5时，紫外线中的a光束成分较多，可以促进身体中维生素d的生成，促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松症的发生。

　　专家提示：多晒太阳有什么好处，看了以上介绍你对男性晒太阳有了了解吧！那就赶紧行动吧！专家提醒,夏天阳光计较强烈，切不可晒伤皮肤(www.tulaoshi.com)！

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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