经常喝酒脸红是怎么回事

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　　有些人一喝酒脸色就会变色，常见的就是变白以及变红，对于喝酒脸红是怎么回事这个问题，很多人都不了解。了解喝酒脸红是怎么回事，可以帮助我们更好的预防以及缓解一些酒后的疾病。

　　下面，就让我们一起来看看喝酒脸色变化的原因都有哪些吧：

　　一、喝酒脸红

　　很多人一喝酒脸色就会立马变红，并且很多人都错误的认为喝酒会脸红的人不容故意醉，因此经常被作为劝酒的理由。但事实却并不是如此，经过研究发现，酒量不大一喝就脸红的人，千万不要过于贪杯，否则的话患有食道癌的几率要比常人高出12倍左右。

　　之所以会出现脸红的情况，是因为酒精进入人体后被分解成乙醛，这是一种对人体有害的物质，人体内有一种酶，对乙醛具有分解作用。而一些不会喝酒的人这种酶的分解功能一般较弱，因此才会出现一喝酒就脸红的情况。

　　而且乙醛还具有让毛细血管扩张的功能，一旦脸部毛细血管出现扩张的情况，就会导致部分人群出现脸红的情况。也就是说喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，这类人群有高效的乙醇脱氢酶，但我们不要忘了，还有一种酶乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，因此只能迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。

　　相信很多人都有经验，喝酒脸红的情况一般情况下在1－2个小时后红色会渐渐腿去，这是靠肝脏里的p450慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入tca循环而被代谢。

　　二、喝酒脸白

　　知道了喝酒脸红是怎么回事之外，同时还要另外一群人，他们一喝酒脸色就发白。专家指出，喝酒脸红的人不容易伤肝，但一喝酒就脸白的人却非常容易伤害到肝脏健康。红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，酒后发困但只要睡上15－30分钟就又精神抖擞了。但脸白的人却往往不能有效的知道自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量，直到烂醉。

　　而且他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，因此非常容易伤害肝脏，易患肝癌。酒精性肝损伤一般只发生在这些人身上。而且喝酒脸红的人可以连续喝几餐都没关系，而且就算吐了也还能继续喝酒，而白脸的人需要更多时间的休息，因为酒精的代谢需要一两天的时间。

　　贴士：研究研究发现，江浙两省的人也就是古代吴国和越国的后代似乎是红脸基因的起源地，也就是说这带地区的人多数带有高活性的乙醇脱氢酶。而北方人多数是白脸型的，因此如果你是北方出生的，又是红脸型的，说明什么呢？答案是明显的，因为红脸基因是显性基因。

　　三、酒后保健

　　专家提醒，在喝酒的期间，应该尽量的多喝点白开水，也是酒里掺水的一种，但要注意千万不要喝浓茶。不仅如此，在喝酒之前还要注意先吃点东西垫肚子，如果空服饮洒，酒精对人体的影响将更大，因为这时胃中没有东西可冲淡酒精，致使更多的酒精由血液流至大脑。

　　了解喝酒脸红是怎么回事之后，还要注意一点，那就是在喝酒的时候要尽力而为，在这方面千万不要逞强。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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