饥饿或周末睡懒觉易诱发头痛

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　　导读：头痛是普通人长犯病，有时身体好好就突然就头疼起来。美国《健康》杂志最新载文总结出“你想不到的11个头痛诱因”。其中饥饿，周末睡懒觉都会诱发头疼。

　　1.饥饿

　　饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。

　　2.周末睡懒觉

　　周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。

　　3.体重

　　最新研究发现，轻微肥胖（bmi为30）的女性比体重较轻者头痛几率增加35%.严重肥胖（bmi达到40）者，头痛几率增加80%.

　　4.个性

　　固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛Tulaoshi.Com。这些人应该接受放松训练。

　　5.食物诱因

　　红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛；菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。

　　6.脱水

　　脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。

　　7.性爱

　　调查发现，46%的头痛患者表示性爱诱发头痛。这多属于用力过度性头痛，前戏钝痛，高潮前后突然头痛。大多数情况下，没有害处。

　　8.睡眠不足

　　一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁医学教，育网|搜集整理。

　　9.不爱活动

　　瑞典新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。

　　10.咖啡因摄入过多

　　少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。

　　11.油漆

　　尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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