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我们现在的生活水平可以说是非常的好了，但是正是因为生活水平的缘故，生活质量却一直在下降，生活乐趣却不断的增多，很多直接的因素都是影响我们体内的内分泌失调的，也就是内分泌失调。内分泌失调可以说不能不重视，它的可怕之处就是会引发其他的症状，脸上的痤疮或者是痘痘，斑点都是因为体内的毒素没有排出去导致的。那么要怎样的预防内分泌失调呢，我们一起来看看吧：
1.注意脸上保洁
脸上长痘痘无论是由于内分泌失调导致的，还是其他原因导致的，第一步永远都离不开对脸上的清洁。首先要选择适合的保湿产品，使油腻的脸部皮肤变得干爽，接着不能化太浓的妆，以免导致痘痘受到刺激，从而加剧病情。
2.保持良好的饮食习惯
有些人之所以导致内分泌失调，正是因为饮食习惯没有注意，大吃大喝。所以保持饮食习惯要从有选择的饮食做起，多吃三类食物，一类是纤维多的食物，如番薯、大豆；一类是富含锌的食品，如玉米、黄豆、蘑菇、肝脏、扇贝等，另一种则是富含维他命的食物，包括红萝卜、生菜、芒果、鱼肝油和绿叶蔬菜。
3.日常需要注意的事情
内分泌失调跟日常的生活作息有很大的关系，比如有些人习惯熬夜，而且生活习惯极为不规律。朝九晚五，作息时间波动大。这些都是不利于对内分泌失调的治疗。要想彻底的去除内分泌失调所带来的满脸痘痘，这就离不开良好的作息规律了。
内分泌失调导致的问题很大，不止是带来痘痘，还有可能引发身上的一些疾病。所以为了治疗痘痘，也为了预防出现其他身体状况，所以我们要加强对内分泌失调的治疗，这样才能还一个健康的人生给我们。
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