开学季：军训如何做好防晒技巧

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众所周知，军训期间，学生都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验学生的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。训后美白随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。使用美白化妆水含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。防晒美白不间断白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。晒后的皮肤脆弱敏感。应该避免使用剥落式面膜，避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。 避免去角质。慎用果酸护肤品。饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。 每年军训过后，总会发现身边多了很多黑美人，抱怨军训期间被晒黑了的MM比比皆是，看到那些军训过后依然白净如初的人，总会多点羡慕。军训如何防晒成了众多MM在军训前最头疼的问题，今天图老师小编就教大家军训防晒的方法，拒绝黑美人，做到军训美肤两不误。 军训前的准备工作：1、补充维生素C：在军训期间，一定要保证维生素C的充足供给，可以多吃些新鲜果蔬，也可以直接食用维C片，帮助补充营养的同时，抵抗防晒。2、去角质角质太厚会影响毛孔通道不畅，紫外线和高温必定导致油脂大量分泌，加上擦在表层的防晒霜，很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。在军训前2天要去一次角质。3、全身防晒军训需要长时间曝晒，除脸部外，嘴唇、耳朵、脖子等也要做好防晒工作，以免军训完肤色会不均匀。可以在早上起来清洁完，外出军训前半个小时涂抹防晒霜。太强的防晒功效的防晒用品本身对皮肤有一定的刺激性，不建议使用。军训期间，选择的防晒霜最好是SPF30，PA++，双重防晒系统的防晒霜，不仅能够吸收紫外线B，避免晒伤和晒黑，还能反射深达真皮底层的紫外线A。军训过程中1、补充水分军训期间，流汗较多，要大量补充水分。除了大量饮水外，可以擦拭银杏叶滋养膏，这类滋养膏较为温和，可以迅速渗入肌肤底层，从而满足肌肤对水分的需求。2、要及时补擦防晒霜防晒霜的功效一般都受时间限制，而且在擦汗的过程中也会带走一部分防晒霜，所以在休息时间可以适当补擦防晒霜，即便是在阴凉处军训，要一样要做好防晒工作，因为紫外线会通过折射等方式刺伤肌肤。军训后1、晒后清洁军训后身体会很疲惫，又热又累，这时，切忌陵水洗脸，会让肌肤变黑，应等肌肤舒缓一些后，即肌肤不热不红以后，再用茯苓净瑕清润洁面乳，在清洁面部的同时通过其特有的红景天、人参缓解肌肤干涩紧绷的状况，令皮肤滋润。2、晒后修复即便涂了防晒霜，在清洁过面部后，也要对白天漏在外面的肌肤涂上白蚕晒后修复精华，有效阻断黑色素的合成，抑制色素沉着，对于晒后皮肤起到镇静补水的效果，缓解晒后不适，从而在修复晒后肌肤的同时为肌肤补水。如此一来，军训美肌两不误，一些担心军训期间会被晒成黑美人的MM们就可以放心的去军训了。 开学在即，军训如何防晒成为了跨入大学行列的众MM们热烈讨论的话题，如何选用防晒霜也成为了MM苦恼的问题，别苦恼！今天图老师小编教你如何选用适合你的防晒霜，让你无惧军训的猛烈阳光 根据肤质选择防晒霜　　油性皮肤：油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性。建议选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，尤其是物理性防晒类的产品慎用。　　干性皮肤：皮肤皮脂分泌少，皮肤干燥，这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。建议选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。痘痘肌：肌肤的通透性一般都不好，建议选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。敏感肌肤：皮肤较薄，容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒，建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。SPF值多少才适合？ 　　SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用，军训防晒霜选择SPF值30就可以了。使用防晒霜的其他注意事项　　1、防晒霜不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以军训前半小时应先涂好防晒霜。　　2、涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。　　3、三个小时要涂一次防晒霜，因为防晒霜的功效不是持久的。如汗水冲掉了防晒品，也应再涂一遍。
阳光中紫外线是美丽肌肤的一大杀手，晒黑了的肌肤还不是最重要的，重要的是不小心把肌肤晒伤了，没有及时进行修复，那对肌肤的伤害才是巨大的。今天就让图老师小编为MM分享最有效的晒后修复急救方法，只需四个步骤，让你迅速修复受损肌肤，把紫外线对阳光中的伤害降到最低。 一般来说，肌肤晒后会经过四个阶段，下面就让我们针对四个阶段的不同症状来进行修复。晒后阶段一：晒后当下　　症状：肌肤为红色，并伴有刺痛和灼热感　　做法：此时的肌肤为刚刚晒伤，你要做到的就是把这种红热灼痛感压下去。首选不要在太阳中暴晒，立刻进入凉爽的室内。再用冰水或者保湿喷雾立刻让皮肤降温！减少灼痛感，图老师小编建议可以采用矽酸盐等矿物质成分的矿泉喷雾，具有有舒缓功效，一发热马上喷，不但可以抑制发炎，还能让黑色素来不及产生！晒后阶段二：晒后隔天　　症状：皮肤变得暗沉，有明显的发黑症状　　做法：晒后第二天正是黑色素开始发挥威力的时候，要尽最大程度抑制黑色素，可以试试这个方法，把晒后修复霜在肌肤上涂上厚厚一层，把肌肤晒后发炎的机率降到最低。晒后阶段三：晒后2-3天　　症状：皮肤开始变得干燥，并伴有脱皮现象　　做法：此时就是补水面膜上场的时候了，敷补水面膜的好处在于它可以缓解肌肤的干燥感，为肌肤里层注入水分。可以选择不含油脂的凝胶式冻膜，不仅透气、散热的效果也比一般的保湿效果好。晒后阶段四：晒后一个月　　症状：肌肤难锁水，粗糙的症状也比较明显　　做法：坚持每天涂抹美白精华，要把晒后的肌肤修复好，除了补水之外，同时还要加强肌肤的锁水能力。每天坚持涂抹美白精华，不但能美白肌肤，同时还能滋润保湿肌肤。值得注意的是，在涂抹美白精华液的时候，需要重点关注脸部眼尾及颧骨这些比较容易干燥的部位，要重点保养。
军训就要来了，对于爱美的女生们而言，军训不仅考验着耐力和毅力，也在考验皮肤。很多女生是因为害怕晒黑才不得不选择防晒。其实，军训护肤更能够保持肌肤健康哦！紫外线不仅能让同学们的皮肤变黑，更加会晒伤肌肤呢！另外，千万不要以为军训护肤只是女孩们的专利，想拥有健康的男孩子都应该加入到这当中来。如何让肌肤能顺利度过军训，不被晒伤，相信一支好用的军训防晒霜能起到事半功倍的作用，当然白蚕清润莹白防晒霜绝对是军训防晒的不二选择。 清晨：早餐前喝一杯力度伸泡腾片泡出来的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增强免疫力、美白。洗完脸用了化妆水后，先在脖子和脸上涂上一层芦荟胶。之后涂抹上白蚕清润莹白防晒霜，spf30的指数刚刚好，质地清爽还不油腻，能有效抵挡紫外线的侵害。然后在头发上喷上有防晒功效的润发水，就可以安心的出门了。中午：无论多困，时间多紧，都要彻底洗一次脸，在用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来，按早上的步骤涂上防晒品。傍晚：有时间的话，把防晒品洗掉，涂上保湿凝露去继续晚上的训练。晚上：睡觉之前，涂上一层白蚕晒后修复精华，能有效的修复你白天晒到的肌肤。另外，军训时要随身携带防晒品，三天敷一次面膜。还有，脖子是最容易脱皮红肿的，因为汗会积在那里。加上军训的服装又闷又热，身体的清洁工作也要做好。 军训用什么防晒霜好？很多MM可能是第一次离开家人，甚至第一次住校，所以吃饭问题要高度注意。军训强度大，营养需求也大，最好午饭后吃一颗善存。防晒要点切记提前半小时涂防晒霜，因为防晒产品需要时间完全渗入到你的皮肤。军训日晒时间较长，防晒霜每隔两小时擦一次才能有持久效果，千万不要偷懒哦由于皮肤刚受到日晒刺激的缘故，军训回来不要立刻用美白产品。你需要首先补充皮肤流失的水分，可以使用保湿面膜和乳液。军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇被灼伤的皮肤以减缓局部燥热。尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 军训用什么防晒霜好？选择防晒系数比较高的防晒霜，防晒度数起码要30的。并且要选择那种防水型的，这样可以让防晒霜的效果更持久。多喝水，最好是葡萄糖水和盐水。食疗防晒多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养番茄是最好的防晒食物西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽军训用什么防晒霜好？坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。

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