重温好梦时代的卧室设计

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无论是夜不能寐，还是沉睡不醒，都让我们远离了一觉到天明的好梦时代。其实要想再次拥有甜蜜的睡眠也不是一件难事。或许，只要调整一下卧室的布局与陈设，就可以让我们在昼与夜的交替中，享受健康睡眠带来的美好生活。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因：生活节奏快、工作压力大、家庭不稳定以及人际关系不和谐这些都可以使我们处于焦虑不安、苦闷烦恼的状态之中，睡眠障碍也由此产生。

着重改善：由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。

卧室布置方案1、禅意般的留白

雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，设计师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间设计手法很像日本的枯山水，人工创作的自然做派，却散发出一种超越天然的美。不难想象，当我们的思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。

卧室布置方案2、私密性装饰

在卧室这类私密空间之中，装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样可以让我们以裸色面对的东西。在此，无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人最喜欢的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。

着重改善：嗜睡(包括创伤后的过度睡眠、持续性的过度睡眠等)。

卧室布置方案1、柔软的催眠温度

你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果;被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。

在这个案例中，设计师一方面铺设了一个梦幻花园般的室内空间，另一方面，又用床上那柔软的被毯为眠者裹挟起一场场如踏云端般的梦境。绵绵的，让你一觉到天明。

卧室布置方案2、大尺度的舒畅

美式家具的好处之一就是尺度够大。在这间卧室中，设计师为了让眠者拥有充足的睡眠空间，刻意选择了这种款式传统的美式卧床。很显然，这是一款现代版的美式乡村风格设计，设计师删除了床头床尾的烦琐雕花，用简洁洗练的笔调重新定义了这种风格一贯的沉稳与厚重。静谧的环境是保证良好睡眠的前提，在保健医生的建议下，地面设计采用了双色拼花的原木地板，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也降低了步履行走所产生的分贝。

着重改善：压力大、焦虑所引发的失眠，而且常伴多梦、易觉醒等症候。

卧室布置方案1、奢华的力量

为什么总会沉睡不醒?来，看看这间卧室。显然这是一间面积超大的房间，高高的屋顶，贴满了壁纸的墙壁，精巧的室内陈设，这一切都透出一派浓郁的奢华气息。

当然，让人侧目的还有房间中央的那张幔帐低垂的四柱床。它该是这里的主角。设计的主旨很明显，就是要给人一种震撼的视觉效果。这个房间无处不散发著欣喜、华美的格调，而与此同时，勃勃的生机也便蕴含在这里的每一处细节之中了。是啊，让人感觉振奋的细节都在了，远离嗜睡的日子还会远吗?

卧室布置方案2、斜开窗+消失的幔帐+鸟鸣

在这间房间中，即使是躺在床上也可以眺望到天边的山脉。卧室有整整一面墙的落地窗户，辽阔的视野，仿佛置身山巅的感受，让精神顷刻间就可以为之一振。窗户不是密闭的，可以成斜角打开，让清爽的空气不断地在房间中循环流动。所有的安排都是为了让眠者尽快从睡梦中醒来，摆脱嗜睡的状态。设计师没有为房间中的四柱床悬挂幔帐，目的是为了保持通透的视线，将昏昏欲睡的气氛从这里彻底铲除。

不过，不要急，还要等另一个角色出场，才好唤醒沉睡的眠者清晨，当清脆的鸟鸣伴着晨曦一声声响起，一切的准备才刚刚就绪，好了，就让这婉转的莺啼去轻叩梦的大门吧，苏醒的时刻已悄然来临。

着重改善：入睡困难，以及频繁颠倒时差或加班所致的睡眠问题。

卧室布置方案1、冷调中的清明

很多人用理性归纳男性的思维模式。可当夜晚来临，他们中又有几个可以依然理性地处理自己的睡眠过程，将它们一如所愿地掌控在自己的规划中?为了避免睡眠障碍的产生，设计师喜欢用色彩来协调男性卧室的氛围。冷调是这类空间中常用的颜色。在这里，设计师选用了水蓝色的壁纸，这样的颜色在顺贴了男性骨子里的思维逻辑之后，也将其心绪引领进一种清明的境地。

卧室布置方案2、个性化诱导

生如夏花般绚烂，设计师在这里要传递给居住者的是一种生命的气息。

在这个案例中，设计师有意打造了一种粗糙的空间肌理，然后又摆放进原木的架床，传统式样的角柜而这一切的设计都只是一种铺垫，观者在环顾四周之后，无一不把目光停留在那些美丽的花朵之上，因为设计师相信这些铺满床面的花朵不只印在柔软的织物上，还将印在眠者的睡梦之中。无疑，这样的安排容纳了不少诱导的成分，不过这些诱导成分的添加一定要根据居住者个人的性格与喜好，因为要创造良好的睡眠环境， 量体裁衣是必不可少的。

着重改善：情感性睡眠障碍，兴奋性失眠(包括考前精神紧张所引发的失眠)。

卧室布置方案1、以安乐为主题

女人就是女人，什么也改变不了她们骨子里对浪漫的迷恋。而很多时候，社会上发生的种种又将她们磨炼得仿佛个个都成了超女、蛮女，或许只有回到自己的闺房才能稍作喘息，可是就像诗词中描绘的好梦留人睡的时候也终于不见了踪影。但是，别着急，或许只是调整下卧室的陈设，就能又让她们一觉到天亮，告别失眠的困惑。坠地床罩、软绵绵的地毯、水晶吊灯、低垂的窗幔用这些物件装饰的安乐窝会顷刻间让她们回归自己的本性。

卧室布置方案2、和谐的减法

看似极简的做派该是日式风格的一项显著特征。在这个案例中，向上折起的坡屋顶一扫普通日宅的低矮，为卧室带来了更多新鲜空气与想象空间。在此，设计师删除了不必要的细节，留下的件件陈设都是这个场景中不可或缺的元素。这种和谐对于失眠者有着异乎寻常的疗效。因为，这样的格局暗示着一种来自心灵的沉静，或许在睡前你还可以抚琴一曲，让同样简洁清爽的旋律，在应和空间的同时，成为引导你进入梦境的前奏。