白醋减肥法效果好吗

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白醋减肥法效果好吗

第一：空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

第二：每天最多1-2杯稀释醋少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

第三：胃肠功能障碍的人少吃醋胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠。

不是所有的人都可以用白醋法进行减肥，若是有胃部疾病，希望不要喝错，或者是尝试吃一些含醋的食品，这样只会导致胃肠功能出现问题。

白醋蜂蜜减肥法

首先，将蜂蜜和白醋以１：４的比例调配，分别在早餐的前２０分钟、中餐和晚餐后喝。记得，中餐和晚餐后要立刻将蜂蜜白醋喝下去。

其次，如果您体质不好，但身材肥胖，可以用蜂蜜来代替正餐，按照以下的方法，您不会因为减肥而影响健康。 ３０克蜂蜜加入１升的水，调匀。也可以加入两汤勺的苹果醋进行调味。连续喝２－３天，会有令人意想不到的效果，据知情人士汇报，此方法能瘦３－４公斤。

最后，①白醋要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的。 ②挑选不含化学品的白醋。 ③不可选择果醋，因为果醋是保健醋，对于减肥来说，效果很差。

白醋蜂蜜减肥法虽然效果很好，但是第一天使用的时候可能是忍受不了醋的刺鼻的味道，只要能坚持下来就会有很好的效果的。

减肥药有效果吗

首先，想通过减肥药达到苗条目的的人来说，则可谓图一利而致百害。这决不是耸人听闻，越来越多的研究证实减肥药可导致心血管以及其他疾病。例如：一位29岁妇女服用减肥药物23天后死亡，尸检证实减肥药诱发心血管疾病，另有服用减肥药一年的24位妇女，患上心血管疾病。

其次，想要苗条无可厚非，但不是离开减肥药就无可作为的。完全可以通过平衡合理热量的饮食，适当的运动而达到目的。当人体摄入热量低于消耗热量时，日积月累，体重就会逐渐达到理想的标准。

目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”，其中很多非法添加了西药。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。另外需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。

减肥药普遍来说利也有弊，想要拥有一个完美的身材，就要有恒心，运动不仅能减肥，也能加强抵抗力，最好是不要服用减肥药减肥。

跳绳减肥效果好吗

首先，第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上。这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟以上是指，在跳绳的过程中尽量不要休息，并且均匀的保持一定训练强度，整样来衡量这个训练强度请看下文第二点。还要提醒各位跳绳减肥的朋友，是20分钟以上，不是20分钟。并且跳绳的时间越长，减肥的效果也就越好。

其次，第二点：每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右。那么怎样来衡量自身75%的强度呢？有两个方法，一个方法是用心率来衡量，另外一个是用自我感觉来衡量。

最后，如果用心律来衡量的话，建议跳绳减肥者佩戴一个运动中测量心率的设备，比如心率腕表、心率带等。然后根据自己的心率来判断是否达到75%的训练强度，心率的计算公式是：（220—年龄）*75%，即为练习者跳绳减肥应该保持的心率。因此跳绳减肥的时候，练习者要让自己的心率达到所计算出来的心率值

跳绳减肥效果好吗如果是利用自我感觉来衡量这个75%的强度也很简单，在跳绳的过程中，练习者的感觉是介于累与不累之间，即为75%的训练强度。