现如今，瘦身减肥已经成为很多人在平时最关注的问题，而老中医瘦身汤减肥的方法也成为目前人们最常采用的一种减肥方式，因此，下文特将老中医瘦身减肥的方法分享如下。
【 tulaoshi.com - 老中医瘦身汤减肥方法有哪些 】
方法一：中药荷术汤。针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群 材料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。 方法：煎水服。疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。
方法二：荷术汤。使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重就会出现一定的变化，而且，如果能够连续服用一个月多的时间，减肥者的体重也会出现大幅度减少，而且荷术汤对人没有副作用。
方法三：山楂荷叶消脂。材料：鲜山楂30G、生槐花5G、嫩荷叶15G、草决明10G。方法：将所有的材料放入锅中煮开，待要煮烂时，用大勺压碎，再煮上10分钟，取汁当做茶饮，每日一杯，连服3个月。
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在对老中医瘦身汤减肥的方法了解清楚后，需要注意的是，服用此类减肥汤是需要长期坚持才能见效的。
早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。
说完吃饭的事 就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好
如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的，平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。
肥胖和肚子大在一定程度上是实物形成了脂肪，所以我们在一天的过程中要做到良性的饮食，不要吃太多油腻的实物，吃一些清淡的实物比较好。
多锻炼可以瘦身的，而且还能增加自身的免疫力，但是依赖减肥药，对身体都很大的负面影响，节食也会减低自身的免疫力。
瘦脸时多做脸部远动，瘦脸操：咬肌训练清晰脸部轮廓，下颚训练收紧下巴赘肉，嘟嘴训练消除法令纹路，眼睑训练防止眼窝深凹，瞠目训练完美整体眼眶，额头训练光滑平整印堂，眉心训练柔和皱眉丑纹
瘦腿时：多做远动，我以前试过踢腿、跑步、快走、跳绳、垫脚、爬楼梯，其中快走、垫脚、爬楼梯比较有效
快走、垫脚会有反弹；瘦全身多喝水、做瑜伽、游泳，慢跑，在饮食上不能吃太多油炸的食物、少吃零食、多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类食物。
仰面躺下，双腿延伸过你的臀部，双手放在头后和手肘向外到两侧。 紧缩起来，抬起你的头和肩膀。 放低你的左腿朝向地板当你旋转到右侧，把你的左胳膊肘朝向你的右膝盖。 回到开始姿势，重复的对面。 做20次，两侧交替进行各边。
在腰板伸直的位置，双脚髋关节同宽。 拉你的右膝盖朝向你的胸部。 伸展你的右腿，你拉你的左膝向胸靠拢，完成1代表。 做20次。
3双手持球在臀部的前面，站在脚宽于肩，膝盖微微弯曲。 转动你的肩膀向左侧，外盐渍球离开你的臀部。 扭转躯干为你提高了球在对角线的权利。 回到开始姿势。 换边完成设置。
注意事项如果想快速就不能健康，以为快速减肥只能吃药，正确的减肥法是减少脂肪摄入，每天坚持有氧运动
要合理的安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也能保证营养成分，并且可以起到健身的作用，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。在减肥的时候不要盲目的地节食，因为人体每天必须摄入一些营养素来提供每天人体活动所需要的能量。
要养成一些良好的生活习惯。比如饭后不要马上坐下，尤其是白领一族们，基本上都是一吃完饭就马上坐在电脑面前工作，这样很容易堆积小肚腩的。还有，早上起来空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水，也是可以起到排毒通肠道的作用的。
要做到睡前5小时禁食。人在睡觉的时候是不会需要消耗热量的，所以吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，这就直接导致肥胖的出现。假如饿得受不了，也只能吃一些少量的水煮青菜或水果。此外，还应该选择适合自己的运动，比如跳绳、慢跑，减肥不可以不运动，运动既可以增强身体抵抗力还能帮助减肥。
了解了上身瘦下身胖怎么瘦身，我们也要记住，减肥是要科学的饮食加上是适当的运动。
首先，要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外。
然后，走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹www.tulaoshi.com肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
3最后，坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张。
注意事项腹部减肥最快的方法已经了解了，我来告诉大家:注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
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