想必许多人在晚上睡觉前都会喝上一杯牛奶，据说牛奶不仅有安眠的功效，还可以美容养颜，那么，这种做法是否科学合理呢？
【 tulaoshi.com - 牛奶 】
第一：一般来说，早晨喝牛奶并不是明智的选择。睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了，胃已经做好了吃饭的准备，而牛奶又是流质的食品，胃排出就会更加快了，这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。
第二：牛奶进入肠胃以后会粘在我们的胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
第三：晚上睡觉前如果可以喝一杯牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/niunai/）注意事项
并不是所有人的体质都是适合喝牛奶，如果我们当中有对牛奶过敏的朋友，就要尽量避免乳制品了。
首先，喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
其次，有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/niunai/）最后，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
注意事项
综合上述的个人分析，对于晚上睡前喝牛奶好不好？本人认为是有一定的好处的。不过喝牛奶也有它的注意事项，希望大家能采纳。
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