饭前吃苹果好还是饭后吃好

2016-03-09 02:41 14 1 收藏

现在很多人都把苹果当作甜点来食用，其实这是一个误区，那么饭前吃苹果好还是饭后吃好呢，下面我就来为大家说明一下。

【 tulaoshi.com - 生活常识】

饭前吃苹果好还是饭后吃好

图老师生活

饭前吃苹果好还是饭后吃好

第一，吃水果的正确时间是饭前小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

第二，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的/4，同等猪肉等肉食约/0。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

注意事项

所以在了解苹果的食用时间后要合理饮食，在平时保持心情愉快，不要给自己太大压力，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，不要食用不新鲜或腐败的水果。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160309/1747049.html

看过《饭前吃苹果好还是饭后吃好》的人还看了以下文章更多>>

饭后吃水果好吗？水果应该饭前吃还是饭后吃

标签：健康饮食健康饮食小常识

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？饭后吃水果好吗？水果到底应该饭前吃还是饭后吃？饭后吃水果好吗？水果应该饭前吃还是饭后吃在外国有这么一种说法...

胃痛药一般饭前吃还是饭后

标签：生活常识

胃痛药一般饭前吃还是饭后胃痛药一般饭前吃还是饭后情况一、一般来说，一些胃药是没有说明的。只要按照药物说明书吃就行，这样的情况大部分有说明。情况二、对胃药来说，一般都在饭前服用，其道理是：胃药主要是作用胃粘膜，一是制酸剂，二是保护胃粘膜；再一个作用是中和胃酸，这些作用显然应该在饭前直接与胃粘膜接触后才能发挥...

健身是饭前好还是饭后好健身有哪些好处

标签：健身健身好处健身好处介绍

健身是饭前好还是饭后好要根据健身者自身的情况而定，不论你是饭前健身还是饭后健身也好，适合自己的才是最好的。假如六点吃晚餐，8点运动到9点都是可以接受的范围，回家放松下11点左右睡觉还是ok的。晚上饭前饭后健身： 1、晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补充足够的能量，健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白...

中药是饭前喝还是饭后喝

标签：生活常识

中药是饭前喝还是饭后喝中药是饭前喝还是饭后喝可以告诉大家的是，中药的服用，一般在饭前或饭后30分钟服用都可以的。没有绝对的时间限制。一般中药熬煎可一天两次，先使用武火即大火烧开，再使用小火慢熬。其次这种情况主要看是什么疾病或中药属性来考虑用药时间，急性病，煎药好后，随时都可以服用，慢性病一般是看病变部位，在腹...

口臭刷牙究竟该饭前还是饭后

标签：生活常识养生健康

饭前刷牙更利于保护牙齿？刷牙是预防龋齿所必需的手段与措施，传统的刷牙是在餐后进行。最近一位英国科学家提出，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德在他的研究报告中指出：龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后刷牙，牙垢已与食物中的糖分发生化学...

查看更多精彩>>