杏仁是我们生活当中比较常见的一种食物，这样的食物对身体是有好处的，特别是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，对身体的好处深有体会。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
好处一、吃杏仁能快速补充能量。运动员经常选择杏仁为训练食品，就是因为杏仁具有补充能量的特性。
好处二、吃杏仁还能美容养颜。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，特别是女性吃杏仁美容的效果就会更加的好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）好处三、吃杏仁有利于补充蛋白质和钙质。杏仁富含蛋白质和钙质，所以素食者吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E，这些矿物质在我们日常的饮食当中是很难补充的。
注意事项不过杏仁也不能多吃，特别是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超过2克为最佳。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160309/1749010.html
看过《吃杏仁的好处与坏处有什么？》的人还看了以下文章 更多>>
