锌什么时候吃最好

2016-03-09 14:56 12 1 收藏

锌是我们生长发育必不可少的一种微量元素,我们只有在合适的时间吃,才能把它的最大功效体现出现了,很多人都不知道锌什么时候吃最好,下面我们就一起来聊一聊这个话题。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

锌什么时候吃最好

图老师生活

锌什么时候吃最好

第一,锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用, 与成人的生育功能也关系密切,成人每天只需要3至5毫克锌,但缺少了它,就会导致食欲减退、皮 肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育,一般来说,锌饭前或饭后吃都行的。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

第二,锌片在早上或晚上吃都是可以的,但是在服用的时候一定要适量,同时最好吃一些含锌的食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

第三,锌是什么时候吃都可以的,儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓,智能差。 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌, 即使已经缺锌,也会很快补上。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/) 注意事项

家长朋友要注意,儿童是很容易缺锌的,所以要定期带孩子去医院体检的,发现缺锌的情况,就要及时补锌,平时生活中也要多吃一些含锌的食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160309/1756362.html

延伸阅读
标签: 生活常识
葛粉什么时候吃最好 葛粉什么时候吃最好 首先,葛粉所含有的黄酮类物质,被有关中医专家们赞誉为《美容维生素增效剂》,有清除体内垃圾的功能,经常食用葛粉的人,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。 其次,葛根味甘性辛、凉。归属于脾胃两经功效。为解肌退热,透发麻疹,生津止渴,升阳止泻。经过加工之后,一般是留下了生...
标签: 补钙
饭后服用钙片吸收好 补钙也是需要最佳的时间。口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的。 晚上补钙效果好 对于早中晚三个时间段来说, 晚上,身体一般处于放松的状态。由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所...
  什么时候吃阿胶最好 图老师饮食常识配图 从俗语冬季进补,来年打老虎 来看,也可以得出 冬季是吃阿胶的最佳时间。 而在一天中,在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用最好, 肠胃不好的人更要在这时间内服用。 阿胶不宜与萝卜、浓茶等一起服用。 此外,因为阿胶性较滋腻,易于伤胃,服用期间最好吃些开胃的...
晚餐经验分享 图钉问: 谁知道最佳晚餐时间是什么时候吗?就是对身体最好,最有利于健康的晚餐时间。 图老师答: 晚餐时间是不能太晚的,日本松下医院对270名尿结石患者进行研究调查发现97人在21点以后才吃晚餐,25人有吃夜宵的习惯。尿结石的主要成分是钙,食物中的钙物质一般是在饭后4-5小时排出,如果晚饭吃的晚,人体晚间活动...
一天中什么时候吃姜最好 “早吃生姜,胜过参汤,晚吃生姜,如吃砒霜”,这样的俗语、古语肯定很多人都听说过,这就是说在一天中早上吃生姜最好,晚上吃姜不仅仅没有好处,还会危害健康。从中医的角度来看,在早上属于氧气上升的阶段,生姜性热,在早上食用可帮助宣发阳气,顺应天时。 早吃姜,补药汤 讲到药食同源,有一样东西是...

经验教程

84

收藏

21
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部