很多人在提拉重物后不小心拉伤，然后几天都不敢提重物，提拉重物后拉伤怎样恢复呢，下面我就来为大家说明一下。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
第一，要注意休息，如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
第二，要弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）第三，不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
注意事项在运动前我们可以先做一下热身运动避免拉伤，平时要注意饮食的均衡，增加维生素的补充，注意休息，做到劳逸结合。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160309/1757903.html
