现在女生都爱美，穿的很少，就会使寒气进入身体里，致使身体虚弱，造成经期前后腰痛以及下腹疼痛等一系列“痛经”的症状。那么我们应该怎样预防痛经，下面给大家说说怎样避开月经期疼痛。
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热水袋敷。月经疼痛时，可以使用热敷，能温暖子宫，祛瘀血，促进血液循环。即安全有效又简单。避免剧烈的运动和劳动。适当的运动和散步也是有好处的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）吃止痛片。实在疼的厉害就吃点止痛片，缓解疼痛。如果害怕有副作用可以询问医生。保持温暖，不能碰凉水，不能吃寒性水果。
要保证充分的睡眠，作息规律，可以缓解痛经。多吃些红枣，桂圆，多喝红糖水。能够补血。防止因月经期间导致贫血，还能够减轻痛经。
注意事项此外这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。
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