吸烟过多怎样清肺

2016-03-10 01:24 12 1 收藏

吸烟有害健康是人人都知道的,但是还是有大部分朋友吸烟,对于这类朋友要怎么清肺呢,下面给大家介绍一下吸烟过多怎样清肺。

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吸烟过多怎样清肺

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吃含硒元素丰富的食物  经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

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多吃降低胆固醇的食物  吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

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增加碱性食物的摄取  这是因为,水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

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吸烟的朋友每天多喝水,可以多吃一些枇杷、萝卜之类的食物,把吸烟危害降到最低,如果能够戒烟那更好。

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