很多人容易患上营养不良的症状，却不知道营养不良如何调理，作为一个健康人士，我想这时有必要分享一下我对营养不良如何调理的观点，让大家早日脱离苦海。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
首先，坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态也非常重要。必要时服中药调理，或者找中医进行补气养血治疗。
其次，饮食宜清淡,营养丰富,少食油腻厚味过热食品,可多食鱼类,蛋类,鸡肉,瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐，以免损伤脾胃。白菜,豆芽,西红柿,山楂,广柑,红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）最后，千万不能过多地吃肉，多吃素食，多吃蛋白类，蔬菜和水果类，同时少吃点零食，多点运动。不用多久，你的身体就能恢复正常水平，彻底地摆脱营养不良。
注意事项营养不良如何调理？方法很简单。建议大家早晨喝一杯温蜂蜜水，多吃纤维类的蔬菜和水果。记得每天吃早餐,注意休息.平时饮食吃些易消化,有营养的食物。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160310/1764733.html
