没有吃饭跑了十几分钟步 头晕是怎么回事 是低血糖了吗？

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低血糖经验分享

没有吃饭跑了十几分钟步，头晕是怎么回事，是低血糖了吗？

体质比较弱的人最好不要空腹跑步，确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右，吃些小面包或者面条垫垫肚子，但是别吃太多了，吃太多了，由于胃装了太多食物，剧烈晃动的话容易胃下垂。

低血糖有什么危害

损害脑细胞

1、血糖是身体细胞（尤其是脑细胞）能量的主要来源，发生低血糖时，进入脑组织的葡萄糖减少，这种情况容易损害到脑细胞；严重的低血糖会引起大脑功能障碍，而如果低血糖引起的昏迷如达6小时以上，可造成不能恢复的脑组织损伤，导致痴呆，甚至死亡。长期慢性低血糖可导致记忆力减退、思维能力下降。老年人经常发生低血糖容易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外等并发症。

加重糖尿病

2、低血糖可加重糖尿病的病情。由于低血糖时体内的胰升糖素、生长激素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等均明显增高，这些激素均可升高血糖，对抗胰岛素，所以每次低血糖反应后，会使糖尿病病情加重。

如何紧急处理

3、一旦发现有人出现低血糖现象时，若患者神志清醒，可立即用白糖或者红糖泡水，给患者服下，一般十几分钟症状即可缓解。症状较重时还可以再吃些水果、饼干、面包等食物。若患者神志不清、昏迷，应及时送往医院，医生一般会给患者静脉滴注10%葡萄糖。病人清醒后可进食，以防再度昏迷。

如何预防

4、1、不要进行持续时间过长的剧烈的体育活动或体力劳动，应注意休息。

2、养成良好的饮食习惯，保证一定量的早餐，平时注意避免空腹饮酒。

3、哺乳期的妇女，应适当加餐，学龄儿童正处在发育生长期，消化功能强，故应增加课间餐。

4、患有糖尿病的病人，口袋内应放几块硬糖或饼干之类的食品，一旦出现低血糖症状，可立即进食，变很快恢复正常。

5、后半夜及早晨容易发生低血糖的病人，晚间睡前要多吃一些主食或含蛋白质较高的食物。

6、劳动量增加时，要减少胰岛素用量或及时加餐。

7、如果经常出现低血糖，应及时去医院做身体检查，早期排查是否有其他疾病。

造成低血糖的原因有哪些？

我这段时间气色不太好，脸色发白，头也有些晕乎乎的，可能是血糖太低了，哪些原因会造成血糖低啊？

低血糖是指成人空腹状态下血糖浓度低于2.8mmol/L，低血糖时，人体会出现四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心的症状，部分重症低血糖患者还可能出现惊厥、昏迷的现象。

引起低血糖的原因有很多种，常见的原因有：

（1）药物影响

胰岛素的用量过多，比如糖尿病病情好转后没有及时减少胰岛素的用量。

（2）进食量少

有些女性为了减肥过度的节食，或者因为外出工作忙长期不吃早餐、吃饭时间没规律等也会引起低血糖。

（3）某些疾病

胰岛功能亢进，分泌的胰岛素增加，导致血糖降低；

甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能低下、腺垂体功能低下、胰岛α细胞损伤导致胰高糖素缺乏等；

遗传性肝酶缺陷症，比如糖原累积病，半乳糖血症及果糖不耐受等。另外重症肝炎、肝硬化、肝癌、肝坏死及Reye综合征等；

消化性疾病，比如急慢性肠胃炎、十二指肠炎、慢性腹泻等。

中枢神经疾病，脑积水、下丘脑与脑干病变、脑发育不全等。

酮症低血糖、亮氨酸敏感性低血糖等。

九个病例告诉你发生低血糖的真正原因

解读：此病例患者把睡前注射理解为任何时间睡觉都是睡前。其实，临床上所说的睡前是指晚上9点左右。为了避免发生类似事件，最好在医生交待治疗方案的时候问清楚。

九个病例告诉你发生低血糖的真正原因

刘先生以空腹血糖高为主，医生交待每晚睡前注射中效胰岛素12个单位。一天，刘先生6点钟吃了晚饭后去打麻将，12点回到家，想起还没有打胰岛素，就立刻补上，结果在凌晨3点发生了低血糖。

解读：此病例患者把睡前注射理解为任何时间睡觉都是睡前。其实，临床上所说的睡前是指晚上9点左右。为了避免发生类似事件，最好在医生交待治疗方案的时候问清楚。

李女士原来用诺和灵30R，需餐前30分钟注射，最近医生让她改为用诺和锐30R，吃饭时注射即可。春节晚上，正巧原来的诺和灵30R用完了，李女士注射了新买的诺和锐30R，但她忘记了注射后需立即进食，仍然按照注射后30分钟吃饭，结果发生了低血糖。立即住院抢救，全家也没有过好年。

解读：虽然说明书上说，诺和灵30R和诺和锐30R的降糖效果是相同的，但是，由于诺和锐30R的降糖时间快，降糖效果要高于诺和灵30R，因而，当诺和灵30R改换成诺和锐30R时，起初诺和锐30R的药量应小一些，以后逐渐调整，并要注意及时进餐。

张先生主要是空腹和上午高血糖。他听病友说，不吃早饭、多运动可以降低血糖，于是照此行事，早上空肚子运动了1小时，结果上午9点就发生了低血糖。

解读：要知道正常血糖只能维持10多个小时的消耗，长时间不进食，肝糖原贮备被用完，就会发生饥饿性低血糖，这种不吃饭降血糖的说法是不科学的。

赵女士听医生讲课说，要尽可能在饭后l～2小时内运动，这时血糖较高，运动的话有利于降低血糖。她原来用的是诺和灵30R，注射后1小时进行运动没有发生过低血糖，后来改为诺和锐30R，仍然是餐后1小时运动，结果发生了低血糖。

解读：诺和锐30R中的速效成分，在注射15至30分钟后即开始降血糖，1～2小时是降糖高峰，此时再运动，药物与运动的双重降糖作用叠加，很容易发生低血糖。

钱先生患糖尿病6年，血糖控制尚好。一次参加校友聚会，高兴之下，饭菜还没吃上几口，白酒却干了好几杯，不一会儿，他就瘫倒在椅子上，开始校友们以为他喝醉了，不久发现他全身大汗，面色苍白，手脚抽风，立即送医院抢救，查血糖0.4mmol／L，原来是发生了糖尿病低血糖昏迷。

解读：本来糖尿病患者饮酒就容易发生低血糖，加上没有吃饭，饮酒过多、过快，直接导致了严重低血糖。如何鉴别是醉酒还是低血糖，最明确的是测1次快速血糖，但如果手边没有血糖仪，最简单的方法是给患者喝一杯糖水，如能很快缓解症状，说明不是醉酒而是低血糖，需要及时治疗。

吴先生34岁，母亲患有糖尿病。近半年来，吴先生经常在上午11点左右发生心慌、出汗、无力等症状，测血糖2.9mmol／L。医生告诉他，有少数人在糖尿病早期可能有低血糖表现。由于空腹和餐后血糖测定结果基本都在正常范围内，吴先生就没有多加注意。结果一年之后，吴先生真的患了糖尿病。

解读：少数糖尿病前期患者会在早餐后表现血糖升高，特别是早餐吃了较多的甜食后。升高的血糖会刺激胰岛细胞分泌过多胰岛素，由于胰岛素分泌时间比正常延后，因此，在进食3小时后，血糖已经开始下降，胰岛素才到达高峰，从而出现了血糖和胰岛素曲线的剪刀差现象，发生了低血糖。此类患者如吴先生如果在糖尿病前期阶段提高警惕心理，少吃主食，严格控制甜食，多吃高蛋白饮食，降低体重，是有可能不发生糖尿病的。

王先生患糖尿病12年。因咳嗽、咳痰、发烧一周，昏迷两小时入院。急查血糖24.0mmol／L。尿酮体“++++”，确诊为肺部感染所致的酮症酸中毒昏迷。医生立即给予补液，注射胰岛素进行治疗，三小时后患者意识逐渐恢复。但随后不久又再度昏迷，测血糖2.8mmol／L，病人由高血糖变成了低血糖。

解读：治疗时按要求每小时血糖下降不应超过5.0mmol／L，但该病例患者治疗时胰岛素用量过大，3小时降低血糖20多mmol／L，过快的降糖引发了严重低血糖及脑水肿，是一个沉痛的教训。

周先生75岁，退休干部。3年前发现糖尿病。原来口服降糖药血糖控制不好，近来改用诺和灵30R，每天注射2次。测餐前血糖4.4～7.8mmol/L，餐后血糖7.8mmol/L。但是患者经常在夜间出现多梦现象，梦到与人打架，手脚乱动，甚至掉下床来。住院后检查头颅CT、脑电图正常，夜间血糖3.4mmol/L，诊断为低血糖。随后减少胰岛素用量，不久，患者多梦现象消失，睡觉也安稳了。

解读：老年人由于机体各脏器调节功能下降，对发生低血糖的敏感性降低，无症状性低血糖发生率高，危害更大。有鉴于此，老年糖尿病患者的血糖控制应适当放宽，空腹血糖＜8.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L就可以了。

刘老汉67岁，患糖尿病12年，长期服二甲双胍和消渴丸。前不久，刘老汉买回一台血糖仪，连续查了几天，血糖都偏高，于是自行决定加大药量，将消渴丸由每次10粒，每日2次，增加为每次20粒，每日2次。第二天早晨老伴叫他起床锻炼时发现他神志不清、大汗淋漓。当即送往医院，急查血糖为1.7mmol/L，确诊为低血糖。经过静脉推注高渗糖50毫升，1小时后病人神志清醒。

解读：消渴丸每10粒含优降糖1片，老年人每天吃2片优降糖已经是足量了，突然增加到4片是很危险的。所以病友们千万不要自行随便增加药量，要及时听取专业医生建议。

低血糖怎么办？

低血糖怎么办？怎样能快速有效的治疗低血糖？

出现低血糖可以通过进食淀粉或者糖果快速缓解，比如吃完面、吃块面包或者吃两颗糖都行，一般吃完后十多分钟就会有所缓解。
如果是重度低血糖患者，则应该及时的送医治疗，有意识的病人可以给他喝些糖水。
低血糖患者主要是饮食引起的，平常多多注意饮食，按时就餐，不要过度节食减肥就能有效地防治了。

低血糖吃什么好

谷类：大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。

高纤维饮食

1、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。高纤维食物主要包括：

谷类：大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。

蔬菜：胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿，白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等。

水果：火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。

高钠高胆固醇食物

2、低血糖人群还应该多吃高钠，高胆固醇食物，如食盐，肝脏，蛋类，奶油，猪骨，鱼卵等食物要适量常吃，这些食物有利于提高胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

调味食物

3、大部分低血糖人群都会出现食欲不振的现象，长期如此的话，身体无法补充充足的营养，从而导致低血糖难恢复。低血糖人群的饮食中应该适当添加一些具有刺激食欲的食物以及姜，葱，醋，酱油，胡椒，辣椒等调味品。

三款食谱改善低血糖

材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

做法：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条;油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

材料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀;清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

做法麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉;菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。

什么是尿毒症性低血糖？

什么是尿毒症性低血糖？是说尿毒症会引起低血糖吗？

尿毒症是指慢性肾功能不全的晚期，因为肾脏功能严重受损引起的一系列病变，包括代谢产物不能清除、在体内蓄积导致血浆内尿素氮、肌酐明显升高，同时发生代谢性酸中毒等。尿中白蛋白过多丢失引起的低白蛋白血症，肾脏分泌的促红细胞生成素缺乏，引起肾性贫血等。
尿毒症时常合并营养不良、肝脏功能也受影响，并不同程度地影响到糖的利用、转换和糖原的释放。国内学者曾对124名非糖尿病尿毒症患者的血糖进行评估，发现口服75克葡萄糖后血糖正常的仅占73.4%，血糖升高者占9.7%，低血糖者占16.9%，其中严重低血糖的人占10.5%，显著高于正常人群。
尿毒症时发生低血糖的原因是多方面的，如肾脏、肝脏对胰岛素的清除和降解减少，体内滞留时间延长。血浆白蛋白过低，与胰岛素结合能力下降，是葡萄糖刺激胰岛后释放的一扫苏呈游离状态的部分相对较多，活性增强。
长期营养不良和代谢紊乱使机体对胰岛素的需要量减少。此外，肝脏糖原异生障碍，使低血糖发生时肝脏贮存的糖原不能及时补充到血液中，加上贫血造成的组织细胞缺氧，对低血糖的耐受性下降等等，使得低血糖发生率远高于正常人群，且较难纠正。如果再服用阿司匹林、心得安、降糖药或者胰岛素，血液透析时应用肝素制剂，更容易引发低血糖，严重的可持续数周难以缓解。

糖尿病低血糖症状

血糖低：对于非糖尿病患者，当血糖＜2.9mmol/L时可诊断为低血糖，而接受药物治疗的糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L就属于低血糖范畴了。

血糖多高算高 多低算低

1、血糖高：对于大多数患者，空腹血糖＞7.2mmol/L，非空腹血糖＞10.0mmol/L就表明血糖高。

血糖低：对于非糖尿病患者，当血糖＜2.9mmol/L时可诊断为低血糖，而接受药物治疗的糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L就属于低血糖范畴了。

由于糖尿病患者常伴有自主神经功能障碍，影响机体对低血糖的反馈调节能力，增加发生严重低血糖的风险。所以，我们需要在低血糖发生初期，甚至是有些患者血糖还在4.4mmol/L或5.5mmol/L水平但也出现了低血糖表现时，立即采取相应的自救措施，并进行积极处理。

高血糖的症状表现

2、高血糖的典型表现是“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重减轻）；不典型表现有视力减退或视物模糊，伤口不易愈合，下肢麻木，皮肤瘙痒，感觉虚弱或疲惫等；患者也可能没有什么特别感觉。

早期低血糖症状表现

3、很多时候，早期低血糖症状并不是很明显，主要以大脑功能失常为表现，可出现舌根发麻，说话含糊不清，答非所问；烦躁不安，走来走去不理人，意识处于模糊状态；无缘无故和人打架；平时举止端庄，忽然衣冠不整；上午10点下午3点无辜难受、头痛头晕等症状。

低血糖的常见症状

4、低血糖的典型症状表现主要有患者会感觉到心慌，身体出汗或者有虚弱感、饥饿感，身体可出现不能自制的发抖、面色苍白等症状，并且可伴随有情绪紧张、易怒等症状。我们需要及时发现这些怪异的低血糖，对防止更严重的脑损害十分重要，否则当出现严重低血糖时，患者会立即陷入昏迷、神志不清的危险状态。

血糖低是病吗？会有什么症状？

血糖高我知道危害比较大，通常血糖高的人都有糖尿病，那血糖低呢？也是病吗？低血糖会出现哪些症状？

血糖过低也是一种病，叫低血糖症。低血糖时指血液中葡萄糖的浓度低于正常水平而出现的疾病。患者经常会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力，严重的还会出现脑功能障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝，甚至昏迷。
低血糖与空腹吃甜食的饮食习惯有关，空腹吃甜食会使体内血糖浓度突然升高，胰岛素过度释放，血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使肌体释放第二种激素肾上腺素，以便使血糖恢复正常。
这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力，这就是反应性低血糖症，岁症状较轻的人可以服用葡萄糖水或者白糖水，以补充生命必需的葡萄糖。
禁食或者节食也会导致低血糖的发生，通常禁食8小时后有可能出现头晕、记忆力丧失、中风和慌乱，爱美的女士常常会因为节食减肥而导致低血糖症。

贫血和低血糖的区别

贫血和低血糖一样吗

1、贫血和低血糖是两个完全不同的概念，它们是不一样的，贫血是指人体外周血红细胞容量少，低于正常范围下限的一种常见临床症状；而低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖；这两者所表现的症状也不一样。

贫血症状

2、贫血的症状可表现为口唇皮肤没有血色，黏膜苍白，甲床苍白，眼结膜苍白，就蹲站起来之后会有眩晕感，严重可以出现头昏耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，呼吸困难，消化功能降低，食欲减退，消化不良等症状；女性朋友多变现为缺铁性贫血。

贫血吃什么

3、贫血的人可以多吃富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等；富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等；富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等；维生素C促进铁吸收，叶酸参与造血。

贫血的人应该少吃辛辣生冷，不易消化的食物，忌烟酒，浓茶和咖啡等刺激性食物。

低血糖症状

4、低血糖呈发作性，不严重没有什么明显的，严重怎会出现头晕嗜睡，暴躁易怒，虚汗心慌，恶心呕吐，饥饿感，低血糖休克等。