辣木籽真有那么高的营养价值吗？

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辣木籽经验分享

本人在非洲工作，前一段时间偶然接触到了辣木籽，听人说效果很多，网上也吹嘘的很厉害，又是降血压又是醒酒，但是没有说明为什么有这些神奇功效；这是营销手段还是真有那么神奇？希望能得到科学的解答…

辣木籽虽然没有网上吹嘘的那种什么包治百病，但是在降三高上确实有一定的功效，而且药材这个东西还得看产地，土质会影响其药材的品质。 辣木籽含有丰富的钾，钾可以降高血压。含有丰富的铁元素，对贫血的人很有好处。含有白氨酸，可以控制血糖。

辣木籽是什么东西

辣木是一种多年生的热带落叶乔木，属于白花菜目辣木科，原生长在非洲，现在印度尼西亚被广泛种植，辣木的种子和豆荚很像，果荚很长，每个果荚中含有12~35颗辣木籽。辣木籽营养成分很高，是高档的保健药物、食物。

辣木籽是什么

1、辣木籽是印度尼西亚辣木的种子，俗称辣木籽。

辣木是一种多年生的热带落叶乔木，属于白花菜目辣木科，原生长在非洲，现在印度尼西亚被广泛种植，辣木的种子和豆荚很像，果荚很长，每个果荚中含有12~35颗辣木籽。辣木籽营养成分很高，是高档的保健药物、食物。

辣木籽的营养价值

2、辣木被称为“奇迹之树”，主要是其营养价值极高。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素A是（B胡萝卜）的4倍。是治疗和对抗营养不良的健康食品。

辣木籽的功效

3、由辣木籽的营养成分我们可以知道辣木籽具有补钙，预防骨质疏松，促进生长发育，增强免疫力，降三高，补血养血，抗氧化，防衰老，防治疾病等多种保健功效。并且辣木籽中含有很多的膳食纤维，对便秘也有很好的缓解治疗效果。

食用辣木籽的辣木籽的注意事项

4、1.辣木籽很有的营养成分比较复杂，因此，存在过敏原，过敏体质的人群不适合食用辣木籽。

2.辣木籽虽然营养丰富，但是这种保健食物不适合孕妇食用，尤其是怀孕6个月之前的孕妇，有流产风险。

3.辣木籽有利尿功效，因此，肾脏功能欠佳的人也不适合食用辣木籽，可引起失水过多。

4.婴幼儿脏器发育不完善，因此，6月以前的小宝宝不适合食用辣木籽。

5.辣木籽有刺激心脏的作用，自身有心脏疾病的人群不适合食用。

辣木籽真的可以判断人的体质吗？

正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的，如果有偏向以下的五种味道即知症状所在，食疗一段时间会改善的。入口五味辨症：苦（肝功能劳损），酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡）呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚） 是否有科学依据？

辣木籽一般存在于印度草药中，叫Moringa pterygosperma，中文翻译可能叫翼籽辣木。现在有人体临床试验的是类似于中医成方的一种叫Septilin的药方里有这个辣木籽，可能有增强免疫力和防过敏的能力。但是这配方是6种成分混合而成，单独吃这个什么辣木籽不知道能否有用。而且阿三们的草药一般比较玄幻，具体效果如何不是特别肯定。

辣木籽可吃长期吃吗

辣木籽虽然有很好的养生保健功效，并且营养丰富，适合营养不良者食用，但是辣木籽也含有对人体存在危害的成分：植物碱和辣木素，在高剂量下出现毒性反应，不适合大量食用，也不适合长期食用。

辣木籽能长期食用吗

1、辣木籽不能长期食用。

辣木籽虽然有很好的养生保健功效，并且营养丰富，适合营养不良者食用，但是辣木籽也含有对人体存在危害的成分：植物碱和辣木素，在高剂量下出现毒性反应，不适合大量食用，也不适合长期食用。

辣木籽怎么吃最好

2、分量：辣木籽营养丰富，一天食用2~3颗就能达到其补充营养的作用，因此，不需要大量食用。

时间：辣木籽营养成分含量很高，因此，最好选择在饭后食用，这时候人体的胃肠消化功能最好，能充分吸收辣木籽的营养成分。

周期：辣木籽虽然很好，但是并不适合长期食用，建议每周食用4天，停服3天，最好间隔开食用，能在保证补充营养的基础上避免其毒副作用。

辣木籽的营养价值

3、辣木籽主要含有的营养成分包括：蛋白质，不饱和脂肪酸，钙质，铁质，钾元素，维生素C，维生素A，并且这些成分的含量都极高，辣木籽所含钙质是牛奶的4倍，含蛋白质是酸奶的2倍，含钾是香蕉的3倍，含铁是菠菜的3倍，含维生素C是柑橘的7倍，含维生素A是胡萝卜的4倍。

辣木籽的功效

辣木籽的一籽五味是其最神奇的一个功效，听说真常人食用辣木籽是甘甜的，而身体出现毛病的人群食用辣木籽会出现不同味道变化，苦、酸、涩、呕、腥五种不同的味道分别对应指示肝、心、脾、大脑、肾脏五个脏器的健康情况。

膳食纤维是人体胃肠道的清洁工，平时食用的食物大多以精粮和高能量食物为主，膳食纤维的摄入量不足，在饭后食用1~3颗辣木籽能适当的补充下膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，对胃肠道内粪便的排出有促进作用。

辣木籽中含有壳华纯和不饱和脂肪酸，并且抗氧化成分含量也比较高，适合减肥人群食用，食用之后能清除血液中的脂肪，并且对血液中的胆固醇也有清除作用，具有降脂功效。

辣木籽的功效

检测身体病灶

1、辣木籽含有很多的蛋白质、脂肪、以及糖类，正常人食用会给人甘甜的口感，但是身体内出现了某些病灶，食用辣木籽就会出现不同的口味，辣木籽也真是因为这“一籽五味”的神奇检测功效而出名，第一次食用辣木籽若是有五味辩证：苦（肝功能受损），酸（心脏小肠虚弱），涩（肺脾肠失衡），呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚），需要日常生活中多加注意和调理。

增强免疫力

2、人体由皮肤、体液免疫、特异性免疫组成三道防御系统，其中体液免疫是人体免疫中最为强大的一道防线，进入人体内的病菌有99%都是体液免疫进行灭杀。

辣木籽中含有大量的蛋白质和氨基酸，在食用之后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白的合成，增强人体的体液免疫。并且辣木籽自身含有的辣木素和生物碱也是强效的杀菌成分，有抑菌作用。

解酒

3、现在社会生活中酒在很多场合都是必需饮品，人在饮酒之后，体内会大量的聚集酒精，酒精主要是通过肝脏的解毒功能来代谢的，在这个解毒过程中肝脏细胞也会受到损伤，这也是为什么长期饮酒会导致肝脏疾病的原因。

辣木籽中含有大量的维生素，其中的维生素A、C、E都属于强效的抗氧化成分，能清除肝脏中的自由基，延缓肝脏细胞的衰老，能增强肝脏细胞的解毒作用，在饮酒之前食用几颗辣木籽有很好的解酒作用。

润肠通便

4、现在城市人日常生活中都以精粮和肉食为主，很少食用粗粮，对膳食纤维的摄入量严重不足，这是引起便秘的主要原因。

辣木籽虽然属于干果，但是其果仁和果皮中都含有大量的膳食纤维，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，都能补充一定量的膳食纤维，膳食纤维在食用之后能在胃内大量吸水膨胀，加上辣木籽果仁中含有的脂肪成分的润肠作用，能很好的促进排便，对便秘、痔疮有防治效果。