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近视经验分享
图钉问:孩子近视了,怎么提高孩子的视力那?
图老师答:你好每天规定孩子看电视,看电脑的时间,看书写字要和桌子有一定的距离,每天坚持做眼保健操。
眼睛近视怎么办
验光检查
1、不少人在眼睛出现视力下降情况之后,直接选择了去配眼镜;而有的人认为尽量不要配戴眼镜,于是就选购了各种各样的治疗仪和药物,到头来发现视力越来越差。其实,在发现视力下降的时候,最好能够去医院眼科进行验光检查,了解眼睛真正的屈光状态,再在医生指导下做下一步的行动。
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卫生用眼
2、用眼卫生不仅仅能够帮助预防近视也能帮助恢复视力。做到用眼卫生,就应该注意严格控制持续用眼时间,不管是看书学习还是看电脑工作,最好都能够在45分钟的到时候进行眼睛放松,休息两分钟。还要注意在用眼时注意用眼的科学性,保持用眼环境的光线明亮等等。
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加强锻炼
3、加强锻炼不仅仅是加强眼部运动还要加强身体运动锻炼。眼部的锻炼最简单的方法是没事养成转眼珠的习惯,或者坚持认真做眼保健操;全身体育锻炼能够帮助改善眼部的血液循环,减轻眼疲劳。加强锻炼能够有效改善视力。
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坚持按摩
4、眼保健操就是对眼周进行按摩的一种方式。另外还可以对手脚反射区进行推拿按摩,或者是重点对身体的风池穴、肝俞穴、光明学、足三里、合谷穴等等进行按摩,都对眼睛近视有很好的效果。
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近视眼该如何预防?
图钉问:感觉自己实力下降好快的,有什么方法可以预防近视吗?
图老师答:预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用,当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。那么,近视眼该如何预防?
一、做好视力保健:近视眼发生有一定规律性,应当注意好发期的视力保健,通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。
二、经常做眼保健操:眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害。
三、多吃含蛋白质类食物:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。
四、避免近视加深:对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者,应当设法防止近视屈光度加深,维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外,尚应特别注意合理用眼,选择适当工作,避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正,配戴合适眼镜。
6个穴位治疗近视
功效:该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效;主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等,还能消除黑眼圈,眼袋、提神醒脑,按揉此穴位,对于学生预防近视非常有效。
睛明穴
1、位置:位于人体面部的内眼角稍上方的凹陷处。
功效:该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效;主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等,还能消除黑眼圈,眼袋、提神醒脑,按揉此穴位,对于学生预防近视非常有效。
做法:可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分钟,建议每日可以按压3~5次;对于有眼部外伤、血肿的人群不宜按压此穴位,骨折的病人也不适宜按压,骨质疏松的人群按压时不可用力过大。
攒竹穴
2、位置:位于人体的眉毛内端,眉头内侧边缘的凹陷处。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jinshi/)功效:该穴具有明目、清热、利窍、祛风、通络等功效,主治视物不清、假性近视、迎风流泪、眼睛疲劳、充血、眼睑下垂、目赤肿痛等疾病。对于眼部的一些常见疾病,缓解眼睛疲劳,促进眼周的血液循环有着非常好的功效。
做法:可用食指指腹按揉此穴位,每天坚持按压,对于假性近视、眼睛疲劳的治疗效果明显。
丝竹空穴
3、位置:位于人体面部的眉梢部凹陷处。
功效:该穴位具有清头明目、疏通经气的功效;主治视疲劳、视神经萎缩、眼结膜炎、目赤肿痛、角膜白斑等眼部疾病,也可治面神经麻痹、鱼尾纹、头痛眩晕等症,常按摩此穴位,能促进眼周血液循环、改善局部微循环、还能活化使神经细胞,对于近视、视力的恢复、消除眼周皱纹皆有较好的保健功效。
做法:运用中指指腹按揉高穴位1~3分钟,力度适中,有轻微酸胀感即可。
瞳子髎穴
4、位置:位于人体的面部目外眦旁,眼睛外侧一厘米处。
功效:该穴位具有明目退翳、降浊除湿、平肝熄风等功效,主治青少年近视眼、屈光不正、白内障、角膜炎、青光眼、视神经萎缩、怕光、迎风流泪、目赤肿痛等眼部疾病,还可治疗头痛、面神经麻痹等症,也能去除眼角皱纹。
做法:用食指指腹按揉该穴位1~3分钟,经常按摩能促进眼周的血液循环,改善近视。
多看绿色的植物对近视眼有什么好处?
图钉问:我是近视,工作或者学习时间太长了,看看外面的绿色植物会感觉很舒服,这样经常看看绿色植物对近视眼有什么好处吗?
图老师答:绿色对光线的吸收和反射较适中,能带给人清爽、平静的感觉。绿色对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织都较适应。绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线,还能减少强光对眼睛的刺激,所以绿色对眼睛有益。
对于近视的人来说,偶尔眺望一下远处的绿色植物,能帮助缓解眼疲劳,保持眼睛视力不下降。
被人们忽视的,三大近视前兆
眼的疲劳症状
1、主要是用眼时间稍一长就会眼胀、看字出现重影或串行,抬头再看眼前的东西,有若即若离、浮动不稳的感觉。这些都是睫状肌调节失灵的表现。这时候视力虽然可能正常,但已发生近视的先兆症状了。
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知觉性症状
2、除了出现眼睛疲劳,很多人还伴有眼睛干涩、灼热、胀痛等不适症状,严重者甚至引起头痛等,这是眼部神经紧张引起的。
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全身神经性失调症状
3、可发现孩子变得行动迟缓、不活泼、不喜欢室外活动,上课注意力不集中,甚至还出现夜间多汗,多梦等症状。这是由于因视觉疲劳产生的中枢和自主神经失调的表现。
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以上3种症状,医生称之为“近视前驱综合征”,所以家长们应该提高警惕,定期带孩子检查视力,建议3个月查一次,能有效的做好预防工作。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160310/1768553.html
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