子宫恢复过程以及恢复不良常见的处理办法有哪些？

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经验分享

图钉问：

子宫恢复过程以及恢复不良常见的处理办法有哪些？

图老师答：

剖宫产后子宫恢复最主要是跟子宫收缩有关，也就是子宫复旧的情况。如果有术后感染或者是合并子宫肌瘤、胎膜残留等都会影响子宫复旧。如果术前就有感染情况存在的，或者是有子宫肌瘤的，术后抗生素预防感染一定要足量、到位，同时配合促进子宫收缩的药物来使用，如缩宫素或中药性质的益母草、生化汤等。

多次流产后怎样修复子宫

子宫内膜结构

1、子宫内膜分为三层，最上层的膜每个月都会脱落，可以再生，最上层膜脱落会形成月经。中间层和子宫内膜基底层不会剥落，也不会再生。中间层子宫内膜如果轻微受损，对生育的影响不是很大，如果子宫内膜基底层受损则会影响生育能力。

造成子宫内膜变薄的原因

2、子宫内膜的厚度不是一层不变的，正常的厚度是在8mm-10mm之间，经期子宫内膜的厚度可能仅仅只有1-2mm。经期造成的子宫内膜变薄属于正常的生理现象。

人流刮宫会损伤子宫内膜基底层，每一次的流产都是对子宫内膜的严重损伤，这种非正常生理现象造成的子宫内膜变薄，会影响女性的生育能力，需要引起重视。

某些子宫内膜疾病，比如子宫内膜息肉、子宫内膜癌等也可能造成子宫内膜变薄。

修复子宫的方法

3补充雌性激素

子宫内膜是在雌性激素的刺激下生长的，可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素，市场上也有一些大豆异黄酮的保健品，可以咨询医生后尝试食用。

揉按三阴交穴

三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。经常揉按三阴交穴可以调理经期，辅助保养子宫和卵巢，促进流产后子宫的修复。（要注意力度，另外流产者两周以内的不宜揉按）。

瑜伽修复子宫法

4屈膝抬腹式

通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促进子宫内膜生长。

练习方法：

（1）平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸；

（2）吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上；呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；

（3）保持姿势，自然呼吸3-4次；

（4）右脚向上抬起并伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

流产后如何保养子宫

注意外阴清洁卫生

1、做完流产手术之后，子宫内膜上的创伤没有恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原有的粘液栓已经去掉，新的粘液栓尚未形成，此时不注意外阴卫生，容易导致细菌入侵宫腔引起感染，因此患者尤其要注意保持外阴卫生，每天用温开水冲洗外阴部，勤换卫生巾和内裤;手术后半月内不要进行坐浴，以免脏水流入阴道，引起细菌感染。

加强营养 补充雌激素

2、人流之后应该注意营养补充，多吃蛋类，鱼类，肉类，豆制品来增加蛋白质，维生素的摄入，以增强机体抵抗力，促进子宫早日恢复;此外要注意雌激素的补充，多吃些含雌激素的食物，能有效兴奋子宫，增强卵巢功能，改善微循环障碍，平衡体内雌激素水平。

严禁过早房事 坚持避孕

3、流产后的女性若过早过性生活，容易造成盆腔炎，急性子宫内膜炎感染，严重的可导致不孕的危害，流产后一个月内最好禁止过性生活;即便是可以开始过性生活了，也最好做好避孕措施，因为流产后卵巢和子宫逐渐恢复，卵巢会按时排卵，如果不坚持做好避孕措施，就又有可能导致怀孕，毕竟流产术只是作为避孕失败后的补救措施，而非避孕措施，对身体伤害也不小。

流产手术后注意观察出血情况

4、进行流产手术时，胎盘被玻璃，子宫壁所留下的创面可能有少量出血，这种出血情况随着子宫收缩及创面修复，一般在三到五天内停止，最多不超过10到15天，如果阴道出血量超过月经血量，并且流血时间比较长，就要及时就诊治疗，如果还伴随下腹发热疼痛，白带浑浊有异味等异常现象时更加要引起重视。

练瑜伽对子宫好吗

瑜伽对子宫有好处吗

1、练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

瑜伽保持子宫年轻

2、瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康。

瑜伽改善宫寒

3、学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经。

产前练习瑜伽助子宫收缩

4、瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。