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【 tulaoshi.com - 橘子 】
橘子经验分享
图钉问:昨天吃橘子吃太多了,也记不清自己吃了多少了,只知道一箱橘子,被我吃掉了二分之一。。。然后,从昨天半夜开始,一直在拉水。。。。每天最多吃多少哥橘子啊?一天吃几个才不会现在这样拉水。。。。
图老师答:虽然现在正是橘子上市的时候提倡多吃当季的水果,但是也不要一天吃超过3个,一般的一天吃个两个就好了,要不然容易闹肚子的。 孕妇、老年人、幼儿的话,一天不要超过1个,本身肠胃不适,有拉肚子现象的人,最好不要吃。 这几天最好是多多注意饮食,不要吃生冷的食物了,喝些温热的白粥,不要放糖,要是觉得白粥没味道,可以放点盐。拉肚子很容易拉脱水,加盐的白粥刚好能补充点盐分。
早上空腹吃橘子好吗
早上空腹吃橘子好吗
1、早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃胀,呃逆等症,因为橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌,容易对胃黏膜造成不良刺激,导致脾胃不适,引起恶心烧心,胃胀,胃痛等问题。
早上不宜吃酸性水果
2、一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽,这个时候吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的未到酸甜,适量的食用可让人一天都感觉神清气爽。但胃肠经过一夜的休息,早上起来后功能尚在恢复中,吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害,尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果,早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。
水果什么时间吃最适宜
3、吃水果一般最好是饭后半小时最为适宜,半小时到一小时内吃水果最有助于小时,可以选择吃橘子,菠萝,山楂等有机酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要吃太多水果,这样不利于消化,而且吃太多的话,水果中的糖分容易转化成脂肪在体内囤积。
吃橘子的橘子的注意事项
4 过量吃橘子伤身体橘子含有大量的胡萝卜素,如果一次吃得过量或在一定时期吃太多的话,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需要量,若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,而且还对口腔和牙齿有害。
这些人要少吃橘子
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子,否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子过多,会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生,因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子。
橘子的药用价值
橘肉
1、味甘酸性凉,具开胃理气、止咳 润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富 含维生素B1、维生索P,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病。
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青皮
2、橘子未成熟果实的外皮或幼果,色靑而名之。其性温味苦辛,具疏肝破 气、散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于 肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、食 积、乳房作胀或结块等症。
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陈皮
3、橘子干燥成熟的外皮,以陈者为佳。其性温味辛苦,具冇理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满 及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、暧气、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症,还可解鱼蟹毒。
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橘核
4、橘子的果核(种子),性微温味苦平,有理气散结,止痛的功效,对化解宰丸胀痛、 疝气疼痛、乳舟结块胀痛、腰痛等有良效。
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橘子吃多了有什么坏处?
图钉问:现在正是吃橘子的时候,看到金黄色的橘子我总是忍不住买一些回去,这个天天吃对身体好吗?吃多了会不会对健康造成影响啊?
图老师答:橘子有润肺止咳、化痰止渴的功效,是老年人、急慢性支气管炎以及心血管疾病患者的上乘佳品。但是橘子性温,吃多了也容易上火,引起口腔溃疡、喉咙肿痛。
冬季天气比较冷,橘子也是冷的,吃多了对肠胃不好,容易引起腹泻。
橘子还有胡萝卜素,过量的食用橘子会使血液中胡萝卜素的含量上升,引起皮肤发黄。
爱吃橘子的注意了,现在知道还不晚!
橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。
吃橘子的功效与作用
1 橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。
陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。
橘络保护血管橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。
橘核缓解痛经橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。
橘肉生津止渴橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
吃橘子6大好处促进通便
橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。
降低胆固醇
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
美容
橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。
消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
防癌抗癌
中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
橘子不能一次吃太多据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
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孕妇吃橘子好吗
孕妇能吃橘子吗
1、橘子味道酸甜,有开胃的作用,对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说,吃橘子能增进食欲,而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质,而且孕妇吃橘子有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用。
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孕妇吃橘子好吗
2、橘子中的维生素C含量极为丰富,而维生素C是参与人体正常代谢,提高人体免疫力的重要物质,因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C,这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的。
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孕妇吃橘子有哪些好处
3 美肤功效橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外,还能起到美容的功效,孕妇多吃些富含维生素C的水果,宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 防病功效
橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用,有冠心病,血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 通便功效
橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质能有效促进通便,并且可以降低胆固醇。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 改善肠胃不适功效
女性怀孕初期,胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌,明显减少胃酸,降低消化酶的活性,影响肠胃消化吸收,孕妇容易产生恶心呕吐,食欲下降,四肢乏力等症状,吃橘子不但可以改善这些不适症状,还能消除疲劳,促进食欲,增加营养,对胎儿生长发育也有益。
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孕妇吃橘子的橘子的注意事项
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、橘子吃多了会上火,一天吃三个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量,食用过多的话,维生素C摄入过量,体内代谢的草酸增多,容易引起结石;此外对口腔和牙齿也有伤害。橘子中含有大量的糖分,吃多了橘子,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,造成体内热量供过于求,机体功能就会发生紊乱,容易出现口干舌燥,咽喉疼痛,便秘等上火症状。
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