日常经验分享的时候又到了，今天图钉们有哪些问题呢，下面就让图老师生活小编也给大家介绍的知识吧，关注健康，珍爱身体！
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经验分享
图钉问：你好，神经衰弱睡不好，服用汤臣倍健退黑色素片可以改善睡眠吗 头难受，易醒，难入睡 50岁左右
图老师答：建议减少工作量，多去户外放松，不要思虑过重，注重精神调养。
神经衰弱症状的表现
睡眠障碍
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）1、睡眠障碍是神经衰弱最常见的症状，患者多表现为白天疲乏嗜睡，晚上却难以睡着，多梦易惊醒，依赖安眠药入睡。
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情绪急躁
2、患者情绪容易激动，易动怒。有的病人终日抑郁，觉得各种不顺心，易表现出抑郁，忧伤，焦虑等情绪症状。
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长期失眠
3、长期神经衰弱的病人，大脑皮质内一直下降，神经易兴奋，睡眠时难以入睡，或者睡眠浅，以惊醒。
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紧张性疼痛
4、紧张性疼痛以紧张性头痛最为常见，患者常感到头中，头部有压迫感，颈部僵硬，有的甚至伴随有腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
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神经衰弱有什么危害
失眠
1、患上神经衰弱最容易导致失眠现象发生。病人神经长期处于兴奋状态，睡眠时无法引起抑制扩散，导致睡眠质量差，睡眠质量长期得不到改善，还会形成顽固性失眠。这类人白天会感到头昏脑涨，精神萎靡，学习工作受到影响，由于焦虑晚上更加睡不着，久而久之造成恶性循环。
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引起女性不孕
2、女性由于神经衰弱的影响，精神压力过大，情况较为严重的会导致内分泌紊乱，影响到月经规律，甚至提前闭经。患者月经期器激素水平增高，黄体酮缺乏，引起性激素间不平衡，甚至导致女性不孕。
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免疫力下降
3、神经衰弱患者由于工作生活压力过大，心理负担加重，情绪紧张，这种情况下更容易生病，这是因为神经衰弱发生时，植物神经系统紊乱，导致免疫系统功能跟着紊乱，人体免疫力一旦降低，就引来了各种疾病的伤害。
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紧张性疼痛
4、紧张性疼痛通常以紧张性头痛最常见，这种疼痛程度与疲劳没有关联，紧张性疼痛表现很复杂，或是间歇性疼痛，也有可能是持续性疼痛，神经衰弱患者出现紧张性疼痛跟情绪紧张有着密切关系。
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神经衰弱吃什么好
大枣
1、大枣是公认的补血食品，具有益气安神效果，养心脾，缓解神经衰弱引起的精神不振，健忘，失眠等症状，因此，中医中常用大枣治疗神经衰弱。
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枸杞
2、枸杞具有补益髓诸不足，安神作用，神经衰弱患者常食枸杞，可有效改善头晕眼花，心悸，健忘失眠，精神恍惚等症状。
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核桃
3、核桃历来被视为补肾抗衰食品，经常食用有益大脑开发，核桃中所含的丰富脂肪油，维生素及各类微量元素对于改善神经衰弱症状起到了明显效果。
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香蕉
4、香蕉除了含有丰富的维生素以外，还含有一种能放松心情，缓解内心不安的物质，能有效提高人体免疫力，除了能缓解神经衰弱症状之外，还能防心血管疾病。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160310/1771485.html
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